يتساءل الكثيرون عن فوائد الثوم قبل النوم، فالمعلوم
أن الثوم من الخضراوات التي تنتشر بكثرة في العالم، ويدخل في الكثير من الأكلات
المشهورة ويعطيها طعمًا رائعًا، وهو ذو نكهة قوية ورائحة نفَّاذة، ويحتوي على مواد
كيميائية تقي الإنسان من أمراض كثيرة ومتنوعة، والثوم له فوائد كثيرة ومتعددة في
مختلف الأوقات، فهناك فوائد الثوم علي الريق، وهناك أيضًا فوائد عامه في أي وقت،
وهناك فوائد الثوم قبل النوم وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال بإذن الله تعالى.
أهم فوائد الثوم قبل النوم
إن تناول الثوم في المساء يمكن أن
يكون مفيدًا على عدة مستويات على الرغم من مظهره غير الجذاب إلى حد ما، ولكنه مثير
للاهتمام حقًا من وجهة نظر غذائية، فهو مليء بالفيتامينات والمعادن، وعند تناوله
قبل النوم، يفيد أكثر، ومن أهم فوائده ما يلي:
يحارب مرض الزهايمر والخرف
الثوم مهم جدًا لصحة العقل، فهو يعمل على محاربة مرض الزهايمر
الخطير، ويرجع ذلك لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، والمركبات الأخرى التي
تُساعد وتعمل على التخلص مما يعرف بالجذور الحرة، وهو ما يُساهم في تأخير عملية
الشيخوخة قدر الإمكان، وهي فائدة عظيمة ورائعة من فوائد الثوم قبل النوم يبحث عنها
الكثير من الناس.
يُسهم كثيرًا في مكافحة مرض السرطان
تناول فصوص الثوم النيئ يُساعد بكثرة في مكافحة ومحاربة
الأورام السرطانية، حيث وجد المختصون أنه يعمل على تثبيط ودحر عملية نمو الأورام
السرطانية في الرئتين، كما وجدوا كذلك أنه فعال جدًا في تدمير الخلايا في الورم
الأرومي الدبقي، أو ما يعرف بالإنجليزية باسم (Glioblastomas)، وهو نوع من أورام الدماغ القاتلة والخطيرة جدًا، ويرجع السبب في
ذلك إلى احتواء الثوم على المركبات العضوية الكبريتية وهي معروفة بالإنجليزية باسم
(Organo- Sulfur compounds) وهذه فائدة أخرى مهمة
من فوائد الثوم قبل النوم.
يعمل على تعزيز صحة القلب
تتمثل أحد أهم فوائد الثوم قبل النوم في أنه يعزز صحة القلب، ويُساعد
جدًا في تقوية وتدعيم القلب المصاب سابقًا بأمراض، مثل: النوبة القلبية، أو أي مرض
آخر من أمراض القلب، ويجدر بنا الإشارة إلى أن هذه الفائدة ناتجة من وجود غاز
كبريتيد الهيدروجين (Hydrogen sulfide
gas)
في الثوم بكثرة.
يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم
الثوم يلعب دورًا جيدًا ومهمًا في تحسين وضبط مستوى ضغط الدم في
الجسم، حيث إن تناول فصوص الثوم بصورة منتظمة يُساعد بكل تأكيد على خفض ضغط الدم
الانقباضي والانبساطي، كما أنه يساعد أيضًا ويعمل على تحسين وضبط مستويات الدهون
في الدم، وكذلك مستويات الكولسترول في الدم أيضًا.
يعمل على تخفيف أمراض الجهاز التنفسي
وجد المختصون في مجال النباتات الطبية أن من فوائد الثوم قبل النوم
الرائعة أنه يمكنه أن يساهم في تنقية الممرات الأنفية في حالة الإصابة بالتنفس
الليلي البارد. كما يساعد أيضًا على التقليل من ظاهرة الشخير.
يعمل على معالجة الأرق والمساعدة على النوم
وُجد أن الثوم يحتوى على تركيزات عالية جداً من المركبات الكبريتية،
مثل: المركب المعروف باسم الأليسين (Allicin)، وهذه المركبات تعمل
على المساعدة على الاسترخاء بشكل طبيعي؛ وبالتالي تساعد على النوم بشكل أسرع.
كيفية تناول الثوم قبل النوم؟
لا يستطيع الكثير من الناس تناول الثوم النيئ؛ لأن
طعمه غريب، لكنك تعتاد على ذلك بمرور الوقت، ولن تفكر مليًا قبل إدراجه في نظامك الغذائي
اليومي إذا فكرت في جميع الفوائد التي يقدمها لك؛ لذلك يمكنك وضع 1-2 فص من الثوم
في العصير المفضل لديك أثناء تحضيره، أو تقطيعهم وتناولهم مع الماء، ووجب التنبيه
أنه لا يُنصح بتناول الثوم أثناء تناول الأدوية المضادة لتجلط الدم.
وفي النهاية إذا كنت تعاني من أي من هذه المشكلات أو
الأمراض التي ذكرناها، فعليك بتناول الثوم في عموم الأوقات، وخصوصًا قبل النوم،
حيث إن فوائد الثوم قبل النوم عديدة ومتنوعة، فلا تبخل على نفسك بقليل من الثوم
قبل نومك إذا كنت تعاني أو تخاف من مرض الزهايمر، أو تريد حماية نفسك من السرطان،
أو أمراض الجهاز التنفسي، أو كنت تعاني من الأرق وصعوبة النوم، أو حتى تعاني من
اضطراب في ضغط الدم، فالثوم هدية من الله -عز وجل- يغفل عنه الكثير من الناس.
إقرأ أيضًا:
المصادر:
إرسال تعليق