ما هي أهم فوائد اللوز للرجال؟

 

كل ما نعرفه عن اللوز أنه نوع من المكسرات المفيدة للجسم، لذلك سنعرض فوائد اللوز للرجال، فكل حبة من حبات اللوز تحمل قيمة غذائية للجسم، فتساعد في تعزيز البنية العقلية، والجسمانية للرجال، بالإضافة إلى كونه منشط طبيعي لهرمون الذكورة، فيحافظ على نسبته الطبيعية بالجسم، فتعرفوا معنا على ما هي أهم فوائد اللوز للرجال؟ ، وأهميته للجسم.

أبرز فوائد اللوز للرجال

يفيد اللوز الجسم بشكل عام، فيمكن للصغار والسيدات تناوله للحصول عليها وليس مقتصراً فقط على الرجال، ولكن سنخص بالذكر فوائده الخاصة بالرجال فيما يلي:

زيادة نسبة هرمون الذكورة

يحفز اللوز الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون، نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الزنك، والتي تكونه مهمته المساعدة في إنتاج هذا الهرمون.

حيث إن انخفاض نسبة هرمون الذكورة بالجسم تساعد في ظهور مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال، كما أنه مصدر مهم للسيلينيوم.

يحافظ على القلب والأوعية الدموية

تتعرض الرجال بكثرة للنوبات القلبية، ويمكن الوقاية منها من خلال تناول اللوز ، فهو يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، تقلل من الدهون الثلاثية الضارة على القلب.

تساعد الأحماض الدهنية غير المشبعة بداخل اللوز على امتصاص العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الفيتامينات والمعادن، فهي لا تخزن بالجسم.

يحسن اللوز من الدورة الدموية ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية، بسبب احتوائه على الحمض الأميني الأرجنين والذي يتحول فيما بعد إلى أكسيد النيتريك.

خسارة الوزن الزائد

من فوائد اللوز للرجال هو حرق الدهون المتراكمة بالجسم، والمساعدة في الوصول إلى الوزن المثالي، لذا فهو يناسب أصحاب السمنة المفرطة من الرجال.

يحتوي على ألياف غذائية والتي تتواجد بداخله بكمية كافية للشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، بالتالي تقليل الشهية.

تحسين البنية الجسمانية

يحتوي اللوز على نسبة عالية من البروتين، والذي يقوي العضلات ويعمل على بنائها، ويعزز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

كما أنه غني بالمعادن المهمة للعظام منها: الكالسيوم، والفسفور، والماغنسيوم، والمنجنيز، فيحافظ على المفاصل، ويحمي من هشاشة العظام.

تنشيط الذاكرة

يعد اللوز من العناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ، فهو يحتوي على الفوليك أسيد المقوي للأعصاب.

يقلل من نسبة المواد المسببة لضعف الذاكرة.

يحسن من الذاكرة ويزيد من التركيز نظراً لاحتوائه على الأحماض الدهنية.

الوقاية من مرض السكري

ينتشر مرض السكري بين الرجال، والذي يمكن الوقاية منه من خلال تناول اللوز، فهو يقلل من نسبة السكر في الدم، ويحافظ على نسبته الطبيعية بالجسم.

ينصح الأطباء مرضى السكر بتناول اللوز بانتظام، أو بإدخاله إلى نظامهم الغذائي للحفاظ على نسبة السكر الطبيعية ومنع ارتفاعها بشكل مفاجئ.

غني بمضادات الأكسدة

تعمل مضادات الأكسدة على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.

يحتوي على كمية كافية من فيتامين هـ، والذي يقوم بدوره بمنع انسداد الشرايين والأوعية الدموية.

يحمي من الخلايا السرطانية

لعل البعض يجهل فوائد اللوز للرجال، أو للجسم بشكل عام، فمن ضمن فوائده هو تقليل تعرض الجسم للخلايا السرطانية الخطيرة، ويساعد في حد انتشارها.

وذلك بحسب العديد من الدراسات التي تمت على المرضى، وتبين تحسن حالتهم بعد تناولهم للوز بانتظام، كما أنه يحمي الجسم من الأمراض المزمنة والتي تصيب القلب.

يقلل من ارتفاع ضغط الدم

مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على الماغنيسيوم، وبالتالي يمكن حماية الجسم من السكتات الدماغية، والنوبات القلبية، والفشل الكلوي.

تحسين الصحة الجنسية للرجال

1. علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال بفضل عنصر الماغنيسيوم.
2. تحسين صحة الحيوانات المنوية نظراً لاحتوائه على عنصر السيلينيوم.
3. تنشيط الدورة الدموية وتقوية الأعصاب المتواجدة بالعضو الذكري.
4. مفيد لمرضى البرود الجنسي، فهو يزيد من الرغبة الجنسية لديهم.
5. ضبط نسبة هرمون الذكورة بالجسم.

طرق تناول اللوز

يمكن تناول اللوز للاستفادة من فوائده بأكثر من طريقة وهما فيما يلي:

1. تناول حفنة من اللوز بشكل يومي لمدة 3 أيام أو أسبوع.
2. طحن حفنة من الحبوب حتى تصبح على شكل عجينة، ويضاف إليها ملعقة من عسل النحل.
3. تضاف ملعقة كبيرة من اللوز المطحون إلى كوب من الحليب الدافئ وتناول هذا المشروب يومياً قبل الذهاب إلى النوم.
4. نقع حفنة من اللوز في الماء لبضع ساعات وتناوله يومياً قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة.

في النهاية… قد عرضنا لكم فوائد اللوز للرجال، ودوره الفعال في تكوين بنية جسمانية وعضلية قوية لهم، بالإضافة إلى فعاليته الشديدة في زيادة الرغبة الجنسية وتحسين الصحة الجنسية أيضاً، وللحفاظ على صحة الجسم بشكل أكبر، يرجي استشارة الطبيب قبل تناوله للتعرف على الجرعة المناسبة للحد من الآثار الجانبية.

إقرأ أيضًا:

• شاهد أبرز فوائد الكركم مع الحليب

المصادر:

• health line
• Medicalnewstoday