فوائد بذور القرع مذهلة سوف تندهش حقاً

 بذور القرع من الفواكه الغنية بعدد كبير من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وبذوره التي يتم استخراجها من اليقطين لها كذلك منافع صحية عديدة، حيث إن لها أكثر من شكل محمصة أو المقشورة أو الخام، ويتم إدخالها في العلاجات المنزلية والطب البديل، حيث تحتوي على مجموعة من المعادن المميزة والفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الهامة لصحة الجهاز العصبي، هيا بنا نتعرف علي فوائد بذور القرع مذهلة سوف تندهش حقاً.

ما هي فوائد بذور القرع ؟

بذورالقرع لها فوائد عديدة صحية وهي بذور ذات قشرة بيضاء واللب بداخلها لونه أخضر فاتح وهي مسطحة ذات شكل بيضاوي، وهي من الوجبات الخفيفة التي يتم تناولها بعد تحميصها وبها عناصر غذائية مفيدة للجسم، وسوف نتعرف على مميزاتها بالتفصيل.

بذور القرع وفوائدها العامة للجسم

بذور القرع وفوائدها للجسم

عند تناول بذور القرع والذي يقوم به الأشخاص كنوع من التسلية ولا يعلموا الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من تناولها، ولكن من أهم فوائد بذور اليقطين للجسم ما يلي:

• بذور القرع من المصادر المميزة للماغنسيوم الهام في تكوين العظام، حيث إنه يعمل على تقليل الإصابة بهشاشة العظام وبشكل خاص عند النساء بعد انقطاع الطمث.

• الماغنسيوم الموجود في بذور القرع يحمي من الإصابة بأمراض مرض السكري من النوع الثاني.

• تحتوي بذور القرع على الألياف التي تخفض من الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تحتوي بذور الكتان كذلك على أوميجا 3 وأوميجا 6 والألياف ومضادات الأكسدة والتي جميعها مفيدة للكبد.
• تعزز الشباب حيث إنه يعمل على الحفاظ على الوزن الصحي للجسم، كما أنها معززة لصحة الجهاز الهضمي.
• تقوي جهاز المناعة وتعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية بسبب مضادات الأكسدة التي تحتويها فيتامين هـ.
• هو مصدر غني بالتربتوفان الذي يعالج الأرق المزمن، حيث إن هذا الحمض الأميني يتحول إلى هرمون السعادة والاسترخاء، وبعد ذلك إلى هرمون الميلاتونين المعروف بهرمون النوم.
• تعزز الحماية من الإصابة بالتهابات الرحم، وذلك لوجود الزنك بها.
• تحارب الجذور الحرة بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.

ما هي فوائد بذور القرع للشعر ؟

بذور القرع تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تفيد الشعر وسوف تتناولها فيما يلي:

• تحافظ على صحة الشعر وعلى نموه بسبب الأحماض الأمينية والماغنسيوم والبروتين والحديد والنحاس الموجود فيها.
• تحارب مشكلات تساقط الشعر بسبب الأحماض الأمينية وحمض اللسيالين والأرجنين والجلوتاميك وكذلك البروتينات والتي جميعها تفيد صحة الشعر وتمنع تكسره وتقصفه.
• يحتوي على الحديد الذي يقوي الشعر.
• أما البذور المحمصة فأنها تحتوي على النحاس المحفز لإنتاج الملانين الذي يجعل الشعر باللون الداكن.

هل بذور القرع تعالج البشرة المتضررة؟

البشرة أيضاً يمكنها الاستفادة من بذور القرع وذلك لأنها غنية بالفيتامينات والزنك والمعادن المغذية والمفيدة لها وكذلك الأحماض الدهنية ومن أهم فوائد بذور اليقطين ما يلي:

• احتوائها على فيتامين هـ الذي يكون من مضادات الأكسدة القوية، حيث يعمل على تحسين لون البشرة بسبب فيتامين أ.
• تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين والذي يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس البنفسجية.
• تحتوي البذور على السيلينيوم والزنك وذلك يحافظ على ترطيب البشرة بسبب الأحماض الدهنية الأساسية التي تحافظ على مستويات إنتاج الزيت بها.
• بذور اليقطين تحارب الشيخوخة والتجاعيد المبكرة وتمنع ظهور الخطوط الدقيقة.
• تحارب حب الشباب وظهور البثور على البشرة.

القيمة الغذائية لبذور القرع

بذورالقرع تحتوي على نسب كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم وبذور القرع العضوية تحتوي على العناصر التالية:

• 127 سعر حراري.
• الكربوهيدرات.
• البروتين.
• الدهون.
• الكالسيوم.
• الحديد.
• الأحماض الدهنية المشبعة.

فوائد بذور اليقطين

تحتوي بذور اليقطين على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومن فوائد بذور اليقطين الرئيسية:

• تحسين صحة القلب: تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تعد مفيدة لصحة القلب، وتحسن مستويات الكوليسترول في الدم.
• دعم صحة البروستاتا: تحتوي بذور اليقطين على مادة الفيتوسترول، والتي قد تساعد في تقليل حجم البروستاتا عند الرجال وتحسين صحة البروستاتا.
• تحسين صحة العظام: تحتوي بذور اليقطين على العديد من المعادن المهمة للعظام، مثل المغنيسيوم والزنك والحديد والكالسيوم، والتي تساعد على الحفاظ على صحة العظام.
• دعم صحة الجهاز المناعي: تحتوي بذور اليقطين على فيتامين E والمضادات الأكسدة، والتي تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المزمنة.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي بذور اليقطين على الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم والحركة البرازية.
• يمكن تناول بذور اليقطين بعد تحميصها وإزالة القشرة الخارجية، ويمكن إضافتها إلى السلطات أو الحبوب أو الخضروات المشوية لإضافة نكهة وقيمة غذائية إضافية.

فوائد بذور القرع للجنس

لا توجد دراسات علمية تشير إلى وجود فوائد مباشرة لبذور القرع على الصحة الجنسية. ومع ذلك، تحتوي بذور القرع على بعض العناصر الغذائية المفيدة للجهاز التناسلي والصحة الجنسية بشكل عام، والتي تعتبر فوائد بذور القرع للجنس ومنها:

• الزنك: تحتوي بذور القرع على نسبة عالية من الزنك، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الجهاز التناسلي وإنتاج الهرمونات الجنسية، وقد تساعد في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال.
• الأحماض الأمينية: تحتوي بذور القرع على العديد من الأحماض الأمينية المهمة لصحة الجسم بشكل عام، ومنها الأرجينين والسيترولين، والتي قد تساعد في تحسين الدورة الدموية في الجسم والتخفيف من بعض الأمراض الجنسية.
• العناصر المضادة للأكسدة: تحتوي بذور القرع على العديد من العناصر المضادة للأكسدة، والتي تحمي الجسم من التأثيرات الضارة للجذور الحرة وتحسن صحة الجسم بشكل عام.

يمكن تناول بذور القرع عن طريق إضافتها إلى السلطات أو الحبوب أو الخضروات المشوية لإضافة نكهة وقيمة غذائية إضافية، وللحصول على الفوائد الغذائية المذكورة أعلاه. ومع ذلك، ينصح بالتحدث مع الطبيب إذا كان هناك مشاكل صحية جنسية معينة قد تستدعي علاجًا خاصًا.

إقرأ أيضًا:

فوائد بذور الشيا للنساء السحرية تعرفي عليها واغتنميها

المصادر:

WebMD

medicalnewstoday