أعشاب لتخسيس البطن يتم القيام باستخدامها لحرق دهون البطن أو فقدانها على شكل طاقة يمكن للجسم استخدامها من خلال سلسلة من عمليات التمثيل الغذائي، والتي تنتج أيضًا الحرارة، مما يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، كثير من الناس لديهم رواسب دهنية في أجسامهم، عندما تأكل أقل وتمارس أكثر، يبدأ هرمون يسمى الليبيز في تكسير الدهون المتراكمة في جسمك ويساعد على ذلك استخدام اعشاب لتخسيس البطن بانتظام.
أعشاب لتخسيس البطن
تتوزع الدهون في الجسم بشكل دائم عند بعض الأشخاص، بينما تتراكم في أماكن معينة في مناطق أخرى، مثل البطن وتعمل كالآتي:
- التخلص من الدهون قد يكون صعبًا في بعض الأحيان، لكن يكون اسهل عند استخدام أعشاب لتخسيس البطن، ويجب التأكيد على أن فقدان الوزن يحدث عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أقل مما يحتاج، وعند هذه النقطة يتحول الجسم إلى الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
- لا توجد طريقة لتقليل الدهون من جزء واحد فقط من الجسم، مثل البطن، ولكن قد تساعد بعض الأعشاب في تقليل وزن الجسم بشكل عام، مما قد يساهم في فقدان الدهون من جميع مناطق الجسم وليس فقط الكرش.
الحلبة
تعتبر الحلبة من أوائل النباتات المستخدمة كأعشاب لتخسيس البطن وذلك يرجع إلى فعاليتها ونتائجها سريعة الظهور في حرق الدهون وهي:
- الحلبة نبات شائع يحتوي على نسبة عالية من الألياف الذائبة في الماء، كما أنه يساعد على إبطاء هضم الطعام في المعدة ويقلل من امتصاص الدهون والكربوهيدرات ، مما يساعد في الشعور بالشبع ويساهم في انقاص الوزن.
- في بحث شمل 18 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة نُشر في مجلة أبحاث العلاج بالنباتات، شعر أولئك الذين تلقوا 8 غرامات من ألياف الحلبة بمزيد من الشبع والامتلاء، وانخفض استهلاكهم من السعرات الحرارية، مقارنة بمن لم يستهلكوا ألياف الحلبة.
القرفة
القرفة من المشروبات المشهورة في استخدامها لحرق الدهون وخاصة عند استخدامها مع الزنجبيل ويمكن استعمالها بطرق متعددة.
القرفة من التوابل العطرية التي يتم حصادها وتصنيعها من اللحاء الداخلي لشجرة القرفة.
الجدير بالذكر أنه وفقًا لبحث نُشر في المجلة الدولية للعلوم المنزلية، فإن القرفة غنية بمضادات الأكسدة القوية والكالسيوم والحديد والمنغنيز، وهي مواد قد تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وفقدان الوزن بسهولة.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من التوابل التي يمكن استخدامها كأعشاب لتخسيس البطن من خلال تقليل الشهية عند تناوله قبل الطعام مباشرة نظرًا للآتي:
- هو نوع من البهارات المشتقة من نبات الزنجبيل، وله استخدامات متنوعة.
- يُعتقد أنه يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الشهية وتحفيز التمثيل الغذائي.
- في مراجعة نشرت في مجلة والتي تضمنت 14 مقالة تم التوصل إلى أن الزنجبيل يساعد في خفض وزن الجسم ونسبة محيط الخصر إلى الورك.
مشروبات أخرى لخسارة الوزن
هناك عدد قليل من المشروبات التي لم يتم تصنيفها كمشروبات عشبية ولكنها قد تساعدك على إنقاص الوزن وتتضمن هذه المشروبات:
- الشاي الأخضر، لما له من فوائد صحية يعتبر الشاي الأخضر من أهم مصادر الغذاء للحفاظ على صحة الجسم.
- هذا الشاي يسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على تقليل الدهون المتراكمة.
- يعمل الكاتيكين في الشاي الأخضر على تسريع تقليل دهون البطن أثناء ممارسة الرياضة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، وذلك وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التغذية.
- الشاي الأسود، المعروف غالبًا باسم الشاي الأحمر وهو غني بمضادات الأكسدة والكافيين عند مقارنته بأنواع الشاي الأخرى.
- نظرًا لأن الشاي الأسود يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد في إنقاص الوزن، فمن المعتقد أنه يمكن أن يساعد في تقليل امتصاص الدهون في الأمعاء، وبالتالي تقليل تراكم الدهون وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.
ليس من الضروري فقط تناول اعشاب لتخسيس البطن، ولكن يجب أن تكون مصحوبة أيضًا باستراتيجيات إضافية لحرق الدهون، وأبرزها يجب تقليل استهلاك السعرات الحرارية، وزد من تناولك للألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان.
إرسال تعليق