اعشاب مهدئة للأعصاب تساعد على النوم والاسترخاء

 

اعشاب مهدئة للنوم سوف تساعدك في الشعور بالراحة والرغبة بالنوم الشديد، كما تساهم في التخلص من بعض الأمراض كاضطرابات القلب والصداع وضغط الدم، وتساعد في توسيع الشرايين، إن تناول اعشاب مهدئة ليس بالأمر البسيط إنما أثمرت نتيجة تجارب حقيقية.

اعشاب مهدئة للنوم

تشمل القائمة مجموعة مميزة من الاعشاب تتمثل في:

عشب البابونج

هو عشب مهدئ ويساعد على الاسترخاء، لذلك يفضل لمن يعانون من قلة النوم والأرق أن يأخذوا منقوع البابونج قبل النوم.

بالإضافة إلى ذلك، فقد أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن عشبة البابونج تعمل على تقليل أعراض الاكتئاب الشديد والقلق، بالإضافة إلى أنها تساعد في التخلص من التوتر النفسي.

تُعرف هذه العشبة بمسمي الكاموميل، وتحتوي على مجموعة من المهدئات التي تساعد على استرخاء الجسم.

تغلي ويتم تحليتها بالعسل ثم تترك لبض دقائق ويشرب منها يومياً.

زهرة البنفسج

تساعد زهرة البنفسج في تقليل معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى أنها علاج فعال لالتهابات المعدة.

أصبحت زهرة البنفسج ذو دور متميز في هدوء وراحة البال، كما تساهم في رفع وتحسين نسبة ومعدل النوم، وتجنب القلق والخوف الذي ينتاب الأفراد.

يمكن للشخص الاستفادة منها من خلال غليها وشرب كوب واحد يومياً قبل التوجه للنوم، بالإضافة لإمكانية استنشاقها بسهولة.

تعطي طاقة ونشاط للجسم، كما تساعد في إزالة ورم العين.

أعشاب الناردين " نبتة الهر"

تصنف ضمن الأعشاب المميزة التي تتضمن بداخلها فوائد طبية وعلاجية مميزة للجسم، بالإضافة لتخلصها من مجموعة أمراض مختلفة.

تصنف ضمن المهدئات، وتساهم في الشعور بالاسترخاء، وتعطي نوع من التخدير الكلي للجسم.

يستطيع أي فرد الاستعانة بعشبة الناردين عبر غليها أو وضعها في الطعام كمكمل غذائي.

يمكنك غليها وشربها كبديل للشاي يومياً، حيث تشعر حينها بالرغبة الشديدة في النوم بشكل أعمق، وتحد من الخوف والقلق.

نبتة القديس

·        تسمى أيضًا عشبة القلب، لأن هذه العشبة تتميز بقدرتها على التخلص من الاكتئاب.

·        تعمل على تهيئة المزاج، وتعمل على زيادة إفراز هرمون السعادة.

·        بالإضافة إلى أنه يساهم في الشعور بالنوم المستمر، لذلك فإن هذه العشبة مفيدة جدًا في تقليل التوتر والإرهاق.

نبتة بلسم الليمون

·        تتبع مجموعة النعناع، حيث تصنف من ضمن أفضل الأنواع المتواجدة على مستوي العالم.

·        أوراقها طازجة أو مجففة تمنحك نفس الفاعلية، كما تساهم في التخلص من الأرق وتساهم في الشعور بالاسترخاء بعمق، في حالة تناولها قبل مواعيد النوم.

عشبة لحاء الماغنوليا

تصنف ضمن مجموعة الأعشاب التي استعملت منذ القدم في الراحة والاسترخاء بشكل غير عادي.

تحتوي على العديد من المزايا التي تعمل على رفع كفاءة ومستوي النوم بعمق.

ساعد التطور الصيني لآلاف السنين في علاج العديد من الالتهابات باستعماله لتلك الأعشاب وخاصة آلام المعدة وانسداد الأنف.

جوزة الطيب

يطلق عليه ذات الرائحة الحلوة التي لها رائحة لا خلاف عليها، كما تعمل على إرخاء الأعصاب وتقليل الكآبة.

كما أن جوزة الطيب هي حل مميز للتخلص من اضطرابات النوم وقلة الراحة، وبالتالي فهي تساعد في الغفوة بعمق.

حيث يمكن للفرد الذي يعاني من عدم الراحة أن يتنفس رائحة جوزة الطيب، ويمكن إضافة ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب عند الطهي.

نبات الشمر

يحتوي على العديد من الخصائص والمزايا الصحية الهامة للتخلص من اضطرابات النوم والعصبية والضغط، حيث يتواجد به مجموعة من الزيوت الفعالة والتي تمنح فاعلية سريعة.

يتم تصوير تلك الأعشاب من خلال قدرتها على إعطاء الشخص نوع من الهدوء وتخفيف ضغط الأعصاب، علاوة على ذلك فهي تقلل من مخاطر أمراض المعدة الناتجة عن القلق البالغ والاضطراب.

يمكنك تناول أفضل اعشاب مهدئة للنوم وذو طعم مميز وجودة رائعة ومميزة.

إقرأ أيضًا

اعشاب لتهدئة الكحة بشكل طبيعي ومن المنزل

المصادر

Herbal soothing sleep

healthline