لا شك أن
الأعشاب الطبيعية تلعب دورًا مهمًا في تقليل محيط البطن إلى حد ما ولكن في حالة
واحدة فقط وهي عند استخدام أعشاب للكرش
فقط كمكمل لتنشيط معدل حرق الدهون في منطقة البطن بدلاً من الاعتماد عليها
اعتماداً كلياً تمامًا وإهمال الخطوات الأساسية التي تساعدك على إنقاص الوزن، مثل
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، لن توفر أعشاب
للكرش فقط الوظيفة المطلوبة في حالة وجود الأطعمة التي تسبب السمنة وعدم
ممارسة الرياضة.
أعشاب للكرش فقط
يوجد العديد
من الأعشاب التي تساعد على تخسيس الكرش في فترات قصيرة ولكن يجب معرفة الطريقة
الصحيحة لاستخدامها ومنها:
المريمية
● كما
يطلق علي أعشاب المريمية اسم الميرمية، وهو عشب يساعد في حرق الدهون في
الجسم.
● يمكن
تناوله على معدة فارغة كشاي عن طريق وضع الماء المغلي عليه وشربه.
●
كذلك
فإنه يمكن تناوله بعد الوجبات الدسمة للتخلص بسرعة من الدهون في الوجبة.
● لا
يُقترح تناول أكثر من كوبين من مشروب المريمية يوميًا لكي لا يكون لة تأثير ضار
على جدار المعدة او على الصحة بشكل عام.
الشاي الأخضر
● من
أهم مزايا الشاي الأخضر أنه يساعد على الهضم وحرق الدهون بسرعة.
●
لذلك
يمكن تناوله بشكل يومي مما يساعد على تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن.
● ووفقًا
للخبراء يمكن شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لإنقاص الوزن إذا لم يكن الشخص
يعاني من انخفاض في ضغط الدم.
● يمكن
تناول الشاي الأخضر بمفرده أو مع مكونات أخرى مثل الليمون أو الزنجبيل أو المريمية
أو النعناع وهي كلها مكونات عشبية تساعد أيضا على حرق الدهون.
الزنجبيل
● يُعرف
الزنجبيل أنة من الأعشاب الطبيعية الأكثر فاعلية في إنقاص الوزن ودهون البطن لما
يحتويه من خصائص تنحيف ويعمل على سيولة الدم.
● يساعد
الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عن طريق خفض مستويات السكر في الدم.
● يخفف
الانزعاج أثناء الدورة الشهرية ويقلل الكوليسترول.
●
يحسن
إحتمالية خطر الإصابة بأمراض القلب ويقلل من عسر الهضم، ويمنع التقلصات.
● يمكن
إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل إلى الماء المغلي جنبًا إلى جنب مع عصير الليمون
لمدة شهر إلى شهرين، و يمكن تناوله مرتين في اليوم.
الكركم مع الحليب
● إنه
مشروب يساعد في التقليل السريع للكرش في غضون أسبوع مع الحفاظ على صحة الجسم.
● يتكون
من كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مضاف
إليه، والذي يجب أن تتناوله كل يوم على معدة فارغة حتى تري فرقًا.
طرق لتخسيس منطقه الكرش
يمكن تخسيس وحرق دهون البطن من خلال استخدام أعشاب للكرش فقط ولكن عادة يفضل اتباع نظام غذائي مع ممارسة التمارين الرياضية والتي يمكن تطبيقها كالأتي:
● أعشاب للكرش فقط الطبيعية في حد ذاتها لن تساعد في
إرخاء البطن، ولكن ستفعل ذلك خطة شاملة تتضمن نظامًا غذائيًا وبرنامجًا للتمارين
الرياضية، بالإضافة إلى المشروبات العشبية.
● تساعدك
النصائح التالية على خفض البطن والحصول على معدة مسطحة في أسرع وقت ممكن.
● يوصي
الخبراء بأنه لتسكين البطن يبدأ الشخص بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا إذا لم يكن
يمارس الرياضة بشكل طبيعي.
● الصيام
لعدد من الساعات في اليوم لا يستهلك فيها الشخص أي سعرات حرارية قد يساعد في تصغير
حجم البطن بالامتناع عن الأكل والشرب قبل النوم بساعات عديدة، مع الحرص على تناول
المشروبات العشبية.
بذلك نكون وضحنا اشهر أعشاب للكرش فقط والتي تساعد على حرق
الدهون، ويجب معرفة أنه ينصح الأطباء دائماً بشرب كوب ماء كل ساعة يوميا للحفاظ
على جدار المعدة و معدلات نسبة المياه في الجسم.ومن هذه الأعشاب التي تستخدم في تخسيس الكرش المريمية وغيرها
من الأعشاب
إقرأ أيضًا
أعشاب للكحة والبلغم فعالة و آمنة للصحة
المصادر
https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/7-indian-herbs-for-weight-loss/
إرسال تعليق