تعرف على أعشاب منومة قوية سريعة المفعول

وداعاً للأرق بعد تناول أعشاب منومة قوية التي سوف تساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة، هناك أنواع كثيرة من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الضغوط النفسية والعصبية، لذلك فهي الطرق المثالية والفعّالة التي تأتي بالنتائج المضمونة والسريعة، وهي البديل الأمثل عن تناول الأدوية والعقاقير التي قد تضر بالصحة العامة، لذلك نوضح لكم اليوم أفضل أعشاب منومة قوية.

ما هي أفضل أعشاب منومة قوية؟

إذا كنت تريد بالفعل التخلص من الأرق والنوم المتقطع عليك الاستعانة بأحد تلك الأعشاب التالية:

البابونج يساعد على النوم

الاستمرار على تناول كوب من مغلي البابونج سوف يساعد في التخلص من الأرق والحصول على قسط كافي من النوم والراحة، بالإضافة إلى تقليل أعراض الاكتئاب، لذلك احرص أن تجعله ضمن نمطك اليومي.

• أزهار البنفسج أقوى منوم

تتميز تلك الأزهار بفوائدها الكثيرة للصحة، وهي تتمتع برائحة عطرية مميزة للغاية، فضلاً عن قدرتها الفائقة في التخلص من الأرق الليلي، بمجرد استنشاق رائحة زيت البنفسج لمدة نصف ساعة قبل النوم سوف يساعد على النوم العميق.

• عشبة القديسين للنوم العميق

يعتبر الاكتئاب من أحد الأمور التي تسبب في الأرق، فإن عشبة القديسين سوف تساعد في التخلص من النوم المتقطع وتعمل على تحسين الحالة المزاجية للإنسان.

• بلسم الليمون للتخلص من الأرق

تنتمي تلك النبتة إلى عائلة النعناع، وهي منتشرة في مختلف الدول، يمكن استخدامها إما من خلال تجفيف أوراقها أو طازجة ولها تأثير مخدر قوي، تساعد على الحد من الأرق والنوم الهادئ يتم تحضير كوب من مغلي بلسم الليمون وتناوله قبل النوم.

ما هي أفضل أعشاب منومة سريعاً؟

عندما يواجه الشخص مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم بالشكل الطبيعي، فهو كثيراً ما يشعر بالتوتر والقلق، فضلاً عن المعاناة من مشاكل صحية كثيرة، لذلك نقدم أعشاب مهدئة ومنومة منها:

• عشبة الناردين للنوم العميق

تُسمى باسم حشيشة الهر، وتستخدم في القضاء على الأرق وتوفير الراحة والاسترخاء، ولكن قبل تناولها ينصح باستشارة الطبيب، حيث أنها غير آمنة على الحوامل والأطفال.

• الخشخاش لعلاج اضطرابات النوم

تساعد تلك العشبة في التخلص من الأرق الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص، ولكن لا تستخدم مع صغار السن.

وصفات طبيعية منومة سريعاً

يمكن الحصول على النوم الهادئ السريع بدون اللجوء إلى تناول الأقراص المنومة، وذلك عن طريق استخدام بدائل منومة طبيعية وهي على النحو التالي:

• الموز للقضاء على أرق النوم

يحتوي الموز على العديد من المعادن مثل الماغنسيوم،و البوتاسيوم ومجموعة كبيرة من المعادن، التي تساهم في ارتخاء العضلات، مما تساعد في القضاء على مشاكل الأرق والنوم المتقطع، يمكن تناول ثمرة واحدة من الموز قبل الذهاب إلى النوم.

• عسل النحل في التخلص من الأرق

العسل الأبيض من أهم الوسائل الفعّالة في القضاء على اضطرابات النوم التي يعاني الكثير من الأشخاص، كما يمنح النوم الهادئ، وذلك عن طريق زيادة نسبة الأنسولين في الدم، مما يحفز وصول مادة التربتوفان إلى المخ وهو يعمل على توفير النوم بدون الأرق.

• علاج الأرق بالحليب الدافئ

تناول كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى النوم سوف يساعدك على الاسترخاء، فهو يحفز إنتاج هرمون السيروتونين المسئول عن استرخاء الأعصاب، كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.

لقد انتهينا اليوم من الحديث عن أعشاب منومة قوية التي أصبحت من أهم الأعشاب المستخدمة في التخلص من الأرق وتوفر النوم بشكل طبيعي مما يجعل الشخص يشعر بالراحة في حياته اليومية.

اقرأ المزيد

تعرف على أعشاب إيزيس ودورها في فقدان الوزن وصحة المدخن

المصادر

thenaturopathicherbalist

quora