تعرف على أشهر أعشاب تخفض الضغط

استخدام أعشاب تخفض الضغط هي أسرع طريقة لخفض ضغط الدم، لأنه في بعض الحالات يكون ارتفاع ضغط الدم مرض مزمن يصيب عدداً كبيراً من الناس وخاصة كبار السن وذوي الضغط الوراثي، يسبب ارتفاع ضغط الدم الصداع وطنين الأذن والتعب الشديد بعد ذلك، لتجنب الانعكاسات الخطيرة للضغط المرتفع يجب خفض ضغط الدم في أسرع وقت ممكن، ليس دائماً يكون الخيار الدوائي هو الأفضل، من الممكن خفض ضغط الدم بشكل طبيعي باستخدام أعشاب تخفض الضغط. 

أنواع أعشاب تخفض الضغط

إذا كان ارتفاع ضغط الدم لديك حالة طارئة غير مزمنة، فيمكنك استخدام أعشاب تخفض الضغط بسرعة ومع ذلك، هذه هي أهم المستخدمة:

الثوم لخفض ضغط الدم

• يشتهر الثوم بخصائصه العلاجية القوية وفوائده الطبية في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض لأنه:
• يوجد في العديد من الأدوية ويستخدم كمضاد طبيعي للبكتيريا، وهناك سببان لفائدته في خفض ضغط الدم.
• يحتوي الثوم على الأليسين، وهو العنصر النشط في الثوم ويحتوي على الكبريت الذي يريح الأوعية الدموية ويقلل الضغط. 
• الثوم مادة كيميائية تساعد وتعزز إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، وهو مرخٍ للعضلات وموسع قوي للأوعية. 
• يمكنك تناول فصين من الثوم مقطعين في كوب من اللبن الزبادي المحلى بالعسل بشكل منتظم، وكثيراً ما ينجح في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية. 

مشروب الكركديه لضغط الدم المرتفع

الكركديه من أكثر الأعشاب استخداماً لخفض ضغط الدم لأنه:

• عندما ينقع لمدة في ماء بارد دون غليانها ثم تناوله بمجرد ذوبان الخلاصة يخفض ضغط الدم المرتفع.
• يقلل الكركديه من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفشل القلب عن طريق خفض أعلى قياس لضغط الدم.
• يستخدم الكركديه لتخفيف الضغط ويتم دمجه مع الماء البارد وعسل النحل وعصير الليمون قبل خلطه واستهلاكه جيداً.

استخدام أعشاب البردقوش

يعتبر البردقوش نباتاً سحرياً يمكن تصنيفه على أنه أسرع طريقة لتقليل ارتفاع ضغط الدم بسبب:

• أنه بالإضافة إلى الأسباب التي تجعله ممتازًا لخفض ضغط الدم، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تخفض نسبة  الكوليسترول في الدم.
• فهذه الأحماض الدهنية غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

نبات القرفة لعلاج الضغط المرتفع

تشتهر أعشاب القرفة بآثارها العلاجية في خفض ضغط الدم لأنه:

• يمكن تناول القرفة كمشروب أو إضافتها إلى الحساء على شكل أعواد أو استخدامها لتتبيل المأكولات.
• نتيجة لذلك يمكن للمريض إدراج القرفة بشكل كبير في نظامه الغذائي بشكل يومي دون الشعور بأي قلق.

الرمان لخفض ضغط الدم

وقد ثبت علميا  قدرة الرمان على تقليل ضغط الدم المرتفع الانقباضي بمقدار الثلث وذلك لأنه:

• يعمل بشكل مشابه لأدوية العلاج الكيميائي ويمكن تناوله كعصير أو تناوله لخفض ضغط الدم بسرعة.
• ويفضل عند تناوله عدم استخدام السكر الصناعي، لكن يمكن استخدام العسل الطبيعي لتحليته حسب الرغبة.

الزنجبيل لخفض الدم المرتفع

أشارت الدراسات العلمية إلى أن الزنجبيل يعزز الدورة الدموية ويعتبر أعشاباً تخفض الضغط مما يشير إلى أنه:

• يساعد الزنجبيل في تنظيم ضغط الدم، حيث أن الزنجبيل واسع الاستخدام في الأطعمة الآسيوية.
• هو مكون متعدد الاستخدامات يمكن أيضًا إضافته إلى الحلويات أو العصائر.
• يمكن استخدام الزنجبيل المفروم أو المطبوخ على نار هادئة في البطاطس المقلية أو الشوربات أو أطباق المعكرونة أو الخضار.
• يضاف الزنجبيل أيضاً إلى الحلويات أو الشاي من أجل طعم جديد، ولكن الدراسات البشرية حتى الآن لم تكن قاطعة.

إذا كنت من مرضي ضغط الدم المرتفع وترغب في علاجه بشكل طبيعي، فيمكنك تناول واحد أو أكثر من أعشاب تخفض الضغط، ويمكن اعتبار أي منها أسرع طريقة لأنهم غالباً نفس النتائج.

 

اقرأ المزيد

تعرف على أبرز فوائد الخس الصحية وقيمته الغذائية

المصادر

ncbi

Pharmacy