ما هي أفضل أعشاب للإمساك وأهم الملينات الطبيعية ؟

 

أعشاب للإمساك تعد من إحدى الطرق الفعالة للتخلص من الإمساك، حيث يعاني منه الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى الشعور بالألم، وهناك عوامل كثيرة حول الإصابة به مثل سوء التغذية أو تناول بعض الأدوية التي تؤثر بدورها على حركة الجهاز الهضمي، وكذلك الاضطرابات العصبية والنفسية وغيرها من الأسباب، ونوضح لكم اليوم أهم أعشاب للإمساك المفيدة والصحية للجسم بشكل عام.

أعشاب للامساك سريعة المفعول

تحظى الأعشاب الطبيعية على مكانة كبيرة نظراً لاحتواء تلك الأعشاب على الخصائص والمكونات المفيدة للصحة، كما أنها تعالج العديد من الأمراض المختلفة، ومن أفضل أعشاب للامساك هي على النحو التالي:

البابونج لعلاج الإمساك

من أحد الأعشاب الطبيعية التي تعالج الكثير من الأمراض؛ لذلك يستخدم منذ سنوات كثيرة، يمكنك تحضير كوب شاي من أزهار البابونج المغلية التي تساعد بدورها في علاج الإمساك بالإضافة إلى التخلص من الغازات المصحوبة بآلام في المعدة.

يتم إضافة ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي يترك لمدة 5 دقائق، ثم يمكنك تناوله مرة واحدة في اليوم، سوف ترى النتيجة بعد الاستمرار على هذا المشروب.

الينسون للتخلص من الإمساك

من أفضل أعشاب للامساك كما أنه واحد من الأعشاب التي لا غنى عنها في أي منزل، فهو مفيد للأطفال والكبار، كما يعالج الكثير من الأمراض، كما أنه يلعب دوراً حيوياً في علاج الإمساك، يتم وضع ملعقة من الينسون في كوب من الماء، ثم يُغلى على نار متوسطة، يمكنك تجلية هذا المشروب بالعسل الأبيض للحصول على نتائج أفضل.

الشوفان لعلاج الإمساك

يحتوي الشوفان على مجموعة من العناصر الهامة والمفيدة للجسم، وهو ملين طبيعي فعال يساعد في التخلص من الإمساك، وينظم عملية الهضم، كما يعمل على امتصاص السكريات الموجودة في الطعام، ويساهم في التخلص من السموم الموجودة بالجسم، من خلال تسهيل التبرز.

البرقوق المجفف

مما لا شك فيه أن فاكهة البرقوق مفضلة لدى الكثيرين، ولكن أيضاً البرقوق المجفف له دور حيوي في علاج الإمساك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف تساعد بدورها في تسهيل عملية الهضم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز الهضمي من الالتهابات.

القسط الهندي

أحد أعشاب للامساك التي أثبتت فعاليتها في تليين الأمعاء والتبرز بشكل سهل وسريع، كما يقلل من تقلصات الأمعاء، واضطرابات الجهاز الهضمي، كما يقلل الشعور بالانتفاخ، يطرد الغازات

علاج الإمساك بالأعشاب لمرضى السكر

بعض الأشخاص المصابين بمرض السكر يتعرضون للإصابة بالإمساك، الذي يمكن التخلص منه عبر اتباع الطرق التالية:

شرب السوائل فهي تحافظ على حركة الأمعاء بشكل طبيعي، وتناول أيضاً الأطعمة التي تحتوي على الألياف.

تناول بذور الكتان فهو من أهم مصادر الألياف الطبيعية، وأوميجا 3 التي لها دور كبير في تنظيم حركة الأمعاء، وتساعد في التخلص من الإمساك وآلام البطن والغازات.

الشعير يحتوي على ألياف كثيرة تساعد بدورها في التخلص من الإمساك، بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول، وضغط الدم، يعالج أمراض الجهاز الهضمي والتهابات الأمعاء.

نصائح للوقاية من الإمساك

●      الحرص على تناول كميات كبيرة من السوائل التي تتمثل في تناول ما لا يقل عن لتر من الماء بالإضافة إلى المشروبات الدافئة.

●      تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الحبوب الكاملة، الشعير وكذلك الفواكه والخضروات.

●      يمكنك تناول الزبادي التي تحتوي بدورها على البروبيوتك المفيد لكل من المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام لاحتوائها على البكتيريا النافعة.

 

في نهاية حديثنا اليوم عن أعشاب للامساك التي يهتم بها الكثير من الأشخاص، نتيجة إصابة العديد منهم بالإمساك، فهو مرض مرتبط بالقولون وكذلك الحالة النفسية، يمكنك الاستمرار على تناول بعض من الأعشاب الطبيعية حتى لا تصاب بالإمساك.

 

 

إقرأ أيضًا

تعرف على طرق استخدام أعشاب بابونج لصحة ونضارة البشرة

المصادر:

medicalnewstoday

Byron herbalist