أفضل الأعشاب لعلاج الإمساك، والذي يعد من أكثر المشاكل شيوعاً
بين عدد كبير من الناس، فهل تعتبر الأعشاب حل مثالي لتلك المشكلة؟
تعتبر الأعشاب من أفضل أنواع العلاج لحل مشكلة الإمساك المزمنة أو
العادية، ولكن يجب مراعاة أتباع أنظمة غذائية تساعد الأعشاب على حل هذا العرض، لذا
ومن خلال هذا المقال سوف نستعرض لكم أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الإمساك.
أسباب
الإصابة بالإمساك
عادة ما يصاب جسم الإنسان بالإمساك بسبب عدم قدرة الأمعاء على مزاولة
نشاطها المعتاد، وتتعدد الأسباب المسببة لهذا المرض والتي من أهمها أتباع أنظمة غذائية
غير صحية، فمن الطبيعي أن يتبرز الشخص يومياً أو على حد أقل ثلاث مرات أسبوعيا ً.
ينتج الإمساك عن طريق تحجر البراز وصعوبة مروره داخل الأمعاء، عندما
يصيب الشخص بالإمساك فهو يتسبب له في الألم شديدة تصل حد الإصابة بشرخ في بعض الأحيان،
ومن أهم أسباب حدوث الإمساك ما سوف تذكره لكم.
·
عدم
تناول قدر كافي من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كافية من الألياف.
·
عدم شرب الماء بشكل كافي يومياً.
·
عدم تناول الوجبات الغذائية بشكل منتظم.
·
عدم بذل أي مجهود بدني للجسم يساعد على نشاط حركة
الأمعاء.
·
تناول الطعام دون مضغ جيد.
·
تناول أطعمة أو فواكه تحتوي على نسبة كبيرة من
البذور الصغيرة مثل الجوافة على سبيل المثال.
·
تناول بعض أنواع الأدوية التي تكون من ضمن
أعراضها الجانبية التسبب بالإمساك.
ما هي الأعراض
الظاهرية المصاحبة للإمساك؟
هناك بعض الأعراض التي يمكن من خلال تشخيص الإصابة بعرض الإمساك،
والتي عادة ما تتمثل في التالي:
·
صعوبة في التبرز.
·
التبرز لأقل من ثلاث مرات أسبوعيا ً
·
الشعور بتحجر البطن والانتفاخات.
·
كثرة الغازات في البطن تكون ذات رائحة كريهة
جداً.
·
تغير رائحة الفم بسبب عدم نظافة المعدة وتكوين
البراز بداخلها.
الأعراض الباطنية التي يمكن أن تتسبب
في حدوث الإمساك
كما أن
هناك أعراض ظاهرية يمكن من خلالها تشخيص الإصابة بالإمساك، فهناك أيضا ً عدة أعراض
باطنية لا تظهر إلا من خلال الكشف الطبي وهي عبارة عن:
·
الإصابة بمرض السكري.
·
ينتشر الإمساك بين الحوامل بشكل كبير.
·
زيادة أو قلة نشاط الغدة الدرقية.
·
عدم التوازن الكامل للهرمونات في الجسم لها عامل
أساسي للإصابة بالإمساك.
·
ضعف العضلات المسؤولة عن الإخراج.
·
الإصابة بالتليف الكبدي من ضمن أسباب الإصابة بالإمساك.
كيف يمكنني الوقاية من الإمساك؟
يمكن الوقاية
من الإصابة بالإمساك عن طريق عدة عوامل تعمل على الحد من الإصابة ومن أهمها:
１- زيادة
تناول الأطعمة التي تحتوي كل ألياف.
２- تناول
الكثير من الخضروات والفواكه.
３- شرب ما
لا يقل عن ثلاثة لتر من الماء.
４- الابتعاد
بالقدر الكافي عن الأطعمة المصنعة.
５- بذل
جهد بدني من خلاله يتم تنشيط الجسم بالكامل.
６- عند
الحاجه إلى التبرز يجب فعلها على الفور.
７- شرب
بعض المشروبات الدافئة التي من وظائفها زيادة عملية الهضم.
أفضل
الأعشاب الملينة لعلاج الإمساك
هناك عدة أعشاب طبيعية تعمل وظيفية الملين لتسهيل وظيفية الإخراج وعدم
الإصابة بالإمساك إطلاقاً. ومن أهم تلك الأعشاب:
１- اليانسون
لعلاج الإمساك
يعتبر
اليانسون من أفضل النباتات العشبية الطبيعية، والتي لديها دور فعال في تسهيل عملية
الإخراج بالإضافة إلى المساعدة في عمليات الهضم، وذلك لامتلاكها أنواع متعددة من
الزيوت في خصائصها تساعد في حل تلك المشكلة.
كما
يعد اليانسون مهدى فعال لاضطرابات الأمعاء والمساعدة في الشعور بالراحة وعدم
انتفاخ المعدة.
２- الزعتر
الزعتر
لعلاج مشكلة الإمساك، حيث
أنه من ضمن النباتات العشبية، والتي أثبتت
فعاليتها في علاج عدة مشكلات تواجهه الأمعاء بشكل خاص والجسم بصفة عامة، حيث يعمل
الزعتر في إزالة سموم الجسم وعلاج التهابات الأمعاء، بالإضافة إلى أنه ملين طبيعي
ويساعد في زيادة نشاط حركة الأمعاء بشكل جيد.
３- العرقسوس
منقوع
العرقسوس أو مغلي العرقسوس، من أفضل الأعشاب التي يمكن أن تعمل على راحة الأمعاء
بشكل كبير، حيث يعمل عشب العرقسوس على علاج الالتهابات في الأمعاء بالإضافة إلى
أنه ملين طبيعي يسهل عملية الإخراج بشكل طبيعي، ولكن لا ينصح به لأصحاب الضغط
المرتفع.
４- عشب
السنا مكي أو السلامكة لعلاج الإمساك
عشبة
السنا مكي أو السلامكة، تعتبر من أفضل الملينات الطبيعية والتي تعمل بشكل كبير على
انتظام عملية الإخراج، لذلك ينصح بتناولها قبل النوم أو قبل الفطور للحصول على
أفضل النتائج.
５- زيت
الخروع
زيت
الخروع لعلاج الإمساك منذ سنين، كونه يمتلك عدة خصائص تعمل على تسهيل حركة الأمعاء
وليونة البراز حتى لا يتسبب في أي شروخ بالشرج، يتم شربة على معدة فارغة للحصول
على نتائج مرضية.
６- نبات
الصبار ألو فيرا
يعتبر
عصير ألو فيرا الصبار علاج فعال جداً للإمساك، حيث يعمل الصبار على تنظيف القولون
وعلاج الإمساك وإزالة السموم المتراكمة في الجسم، كما يزيل كافة الانتفاخات
والغازات، وينشط حركة الأمعاء.
７- منقوع الكمون
الكمون
عشب له فاعلية ممتازة في حل مشكلة الإمساك وطرد غازات البطن، لذا يمكنك علي الكمون
مع إضافة عصير الليمون و تركة طوال الليل وتناوله في الصباح على معدة فارغة.
أعشاب لعلاج الإمساك عند الحوامل
عادة
ما تصاب الحوامل بالإمساك وذلك للجهد الذي تبذله كافة أعضاء الجسم للحفاظ على صحة
الجنين، ولكن من المؤسف أن الكثير من السيدات تتحمل الألم الإمساك كونها لا تستطيع
تناول أي دواء كيمائي خلال فترة الحمل ولكن يمكن أن تتناول بعد الأعشاب التي ليس
لها أي ضرر على صحة الجنين والأم، وأهم تلك الأعشاب هي:
·
اليانسون.
·
شاي البابونج.
·
الزعتر.
·
وشرب قدر كافي من السوائل.
أسباب إصابة الرضع بالإمساك وطرق الوقاية
مع الانتشار
الهائل للإمساك عند الرضع، خاصة في الشهور الأولى لهم لعدم أخذ الكمية
الكافية من السوائل التي يحتاجها جسم الرضيع، فهناك عدة أعشاب بدورها سوف تكون الملين
الطبيعي كما أنها ليس لها أي أضرار على حديثي الولادة، بالإضافة إلى بعض العادات
التي يجب أن تتبعها الأم وهي:
·
الرضاعة الطبيعية من أفضل الحلول التي يمكن أن
تحد بإصابة طفلك بالإمساك.
·
عدم المبالغة في إعطاء الرضيع اللبن الصناعي قدر
الإمكان.
·
عمل تمارين للطفل من فترة لأخرى للمساعدة في نشاط
حركة الامعاء.
·
الكروية واليانسون أعشاب مفيدة للإمساك عند
الرضع.
·
هناك أعشاب جاهزة من الصيدلية يمكن أن تستعيني
بها.
طرق الوقاية
هناك
عدة طرق يمكن للأم من خلالها الحد من إصابة رضيعها بالإمساك وهذا عن طريق:
·
اختيار وضع صحيح للرضاعة حتي لا تتسبب الأوضاع
الخطاء بدخول الهواء إلى معدة الطفل وبالتالي تتسبب في إصابته بالمغص والإمساك.
·
إصابة الطفل بالبواسير نتيجة للحزق المستمر للرضع
أو أن هناك خلال بفتحة الشرج.
·
إصابة الطفل بمرض ضيق الأمعاء وهو إحدى مسببات
للإصابة بالإمساك المستمر.
الإمساك من
أكثر أعراض العصر وليس أمراض لأنه ليس بتلك الخطورة، ولكن يجب علاجه والاهتمام به
لكي لا يتسبب في عدة أمراض أخرى أصعب و أقوى، لذا من الضروري التعرف على السبب
الأساسي لهذا العرض ومعالجته بشكل سريع سواء عن طريق الأعشاب الطبيعية أو بعض
الأدوية.
الآن وقد تعرفنا على أفضل الأعشاب الملينة لعلاج الإمساك، نتمنى
أن نكون دوماً نقدم كافة المعلومات التي يحتاجها كل قرائنا الكرام.
٨ أعشاب تعمل
على تعزيز صحة الكلى
المصادر
Nine herbal teas for constipation
أسباب وأعراض الإمساك – مايو كلينك
الإمساك – ويب طب
علاج الإمساك بالأعشاب – سيدتي
الإمساك عند حديث الولادة الوقاية والأسباب - مقال
إرسال تعليق