اعشاب لخفض ضغط الدم هي ما يبحث عنه الكبار
والصغار، حيث انتشر مرض ضغط الدم في الآونة الأخيرة وتوجهت بذلك الفحوصات على فئة
مختلفة من الأعمار، حيث يعاني أكثر من واحد من كل خمسة بالغين في جميع أنحاء
العالم من مرض الضغط، وهي حالة تسبب حوالي نصف معدل الوفيات نتيجة السكتة وأمراض
القلب، وتتسبب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم في 8 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم
كل عام، وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، هيا بنا لنتعرف على اعشاب لخفض ضغط
الدم.
اعشاب لخفض ضغط الدم
وتشمل اعشاب لخفض ضغط الدم قائمة هامة
مستوحاه من الطبيعة، وبعد دراسة عدد من الباحثين استخلصوا لنا التالي:
·
الريحان
الريحان عشب لذيذ متوفر بأشكال مختلفة،
يحظى بشعبية في مجال الطب البديل لأنه غني بالعديد من المركبات القوية، وخاصة
الريحان الحلو الغني بالأوجينول.
تتوجه الدراسات إلي الإشارة أن الأوجينول
يساهم في خفض معدل الضغط، حيث يستخدم كأداة طبيعية للكالسيوم.
·
بَقدونس
-
يصنف من أوائل قائمة اعشاب لخفض ضغط الدم
للأسباب التالية:
-
البقدونس عشب مشهور في المأكولات الأمريكية
والأوروبية والشرق أوسطية، موطنه منطقة البحر الأبيض المتوسط ومعروف بخصائصه الغذائية الرائعة.
-
يتضمن البقدونس مجموعة متنوعة من المركبات،
مثل فيتامين C والكاروتينات الغذائية،
والتي يمكن أن تقلل من ضغط الدم.
-
يخفض البقدونس من معدل الضغط، حيث يستخدم
كأداة لمنع قنوات الكالسيوم، كما يمنح في زيادة عملية الاسترخاء والتوسع للأوعية.
·
ثوم
الثوم غني بالعديد من المركبات التي يمكن
أن تفيد صحتك:
-
على وجه الخصوص، يتضمن الثوم مشتقات
الكبريت المتمثلة في الأليسين، والتي يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم وإرخاء
الأوعية الدموية.
-
يمكن أن تساعد هذه العوامل في خفض ضغط الدم
بشكل فعال.
وجدت مراجعة لـ 12 دراسة شملت أكثر من 550
شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والتي أثبتت أن استهلاك الثوم يقلل من نسبة
الضغط بمقدار 8.3 ملم زئبق و 5.5 ملم زئبق على التوالي.
-
الزعتر
يعتبر الزعتر عشبًا مميز مليئًا بالعديد من
المركبات الصحية، وخاصة حمض الروزمارينيك أحد هذه المركبات.
وقد أكدت الأبحاث على مجمل فوائده:
-
مثل تقليل الالتهاب وسكر الدم.
-
فضلاً عن زيادة تدفق الدم.
-
ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الدم.
-
يحد من خطر الإصابة بمرض القلب.
-
يساهم في تقليل الكوليسترول بنوعيه الكلي،
والبروتين الدهني قليل الكثافة، بالإضافة للدهون الثلاثية.
·
قرفة
-
من المشروبات والأعشاب العطرية المميزة
النابعة من اللحاء الداخلي لأشجار القرفة، استعمل لفترة في علاج القلب من بعض
الأمراض، وخفض مستوي الدم.
-
لام تتوصل الأبحاث إلي طريقة خفض القرفة
للضغط، بالإضافة لأنها رفعت معدل الاسترخاء ونسبة توسيع الشرايين.
-
شملت الدراسة المعدة على 630 شخص أن شرب
القرفة أو إضافتها للطعام، يساهم في الحد من معدل الضغط بنحو 6 ملم زئبق.
-
وكان ذلك أثناء تناولها للأشخاص باستمرار
لفترة وصلت ل 3 أشهر، وكذلك أثبتت دراسة أنها تحد من الآثار المزمنة لمرض السكر.
·
الحبهان
-
يعتبر من التوابل المميزة بنكهتها، يستخدم
كمضاد للأكسدة التي قد تساعد في خفض ضغط الدم.
-
وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 20
بالغًا تم تشخيصهم حديثًا بارتفاع ضغط الدم أن تناول 3 جرامات من مسحوق الهيل
يوميًا يؤدي إلى نزول ضغط الدم بشكل ملحوظ، وخفضه بالقرب من المعدل الطبيعي.
-
كما أكدت العديد من الدراسات أن الحبهان
يساعد في نزول الضغط بصورة ملحوظة، ويستعمل كمضاد قوي لقنوات الكالسيوم.
-
يساهم كذلك في التخلص من الماء المخزن
بالجسم عبر عملية التبول.
-
يمكنك التعرف بسهولة على اعشاب لخفض ضغط
الدم بسهولة، من خلال ما ذكرناه سابقاً واختيار الأنسب.
إقرأ أيضًا
أفضل أعشاب لعلاج الكحة والحساسية لدى الأطفال
المصادر
إرسال تعليق