أفضل ملين للبطن اعشاب للتغلب على الامساك

يوجد الآن أفضل ملين للبطن اعشاب من الطبيعة ذات فاعلية وجودة، مستمدة من النباتات الطبيعية الناتجة من دراسة طبية لفترة طويلة، ومضافاً لها أبرز الطرق والخلطات المناسبة لصحة جسم قوي، ستشعر بالنتيجة منذ اليوم الأول، إذا كنت تعاني من إمساك وتبحث عن علاج؟ نقدم لك مجموعة أعشاب ملينة للبطن، فهي أعشاب صحية، وآمنة سهلة الاستخدام هيا نُخبرك بالمزيد عن ملين البطن بالأعشاب، تابع معنا لتتعرف على ملين للبطن اعشاب بمعلومات دقيقة.

ملين للبطن

اسباب واعراض الإمساك

الامساك هو مرض شائع بين الناس، هو حركات غير مستقرة في الأمعاء مع صعوبة في إخراج البراز وقد يستمر الإمساك أيام، أو أسابيعمما يسبب الضيق وألم للشخص المصاب يجعله يبحث عن ملين للبطن.

أعراض الإصابة بالإمساك

يصاحب الإصابة بالإمساك بعض الأعراض منها:

تقل القدرة علي التبرز إلي ثلاث مرات في الأسبوع.

الشعور انسداد في المستقيم يمنع القدرة على التغوط بسهولة.

وجود براز صلب، ومتحجر.

بذل مجهود للقدرة على التغوط.

الشعور بالألم البطن.

7 أعشاب ملينة للبطن

توجد العديد من الأعشاب الطبيعية تستخدم ملين للبطن لعلاج حالات الإمساك حيث تحتوي هذه الأعشاب علي مادة الأنثرانويد هي مادة تساعد علي تحفيز حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي، كما تقلل من امتصاص السوائل، وتعمل علي زيادة إفرازات القولون بهدف تليين البراز، فيما يلي نعرض لك أعشاب ملينة للبطن ومنها:

مسحوق الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الأساسية في علاج الإمساك الناتج عن سوء الهضم كما يعمل علي تهدئةتهيج الجهاز الهضمي، وتحسين الهضم لذلك يعد الزنجبيل ملين فعال للبطن.

البابونج

عشب البابونج من الأعشاب المهدئة التي تساعد علي ارتخاء عضلاتالأمعاء كما تساعد علي تسهيل عملية التغوط، وبالتالي التخلص من الإمساك.

النعناع

يحتوي عشب النعناع علي مادة المنثول وهي مادة تساعد علي تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، واسترخاء حركة الأمعاء إثناء عملية التبرز.

ويمكنك شرب النعناع يومياً بعد كل وجبة القضاء علي الإمساك، واضطرابات الأمعاء.

عشب السمناكي

يحتوي السمناكي علي مركباتالسنوسيدات التي تعمل علي تحفيز حركة الأمعاء، وامتصاص القولون للسوائل لتساعد علي تسهيل عملية التبرز لذلك يعد السمناكي ملين فعال لعلاج الإمساك، وتنظيف الأمعاء.

الشاي الأخضر والأسود

يحتوي الشاي الأخضر، والأسود علي مادة الكافيين التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، وتحسين حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من الإمساك.

ولكن عليك الانتباه وعدم الإفراط في تناول الشاي فقد يؤدي لنتائج عكسية مثل انتفاخ، وغازات البطن.

الينسون

الينسون من الأعشاب التي تحتوي على مجموعة زيوت عطرية تساعد علي تحسين عملية الهضم كما يعمل ملين للبطن ويعالج الإمساك.

ويساعد الينسون علي تخفيف الآلام البطن، والقضاء على الغازات لذا عليك تناول مشروب الينسون يومياً للاستفادة من قيمته الغذائية دون الإفراط فيه.

الشمر

يعد الشمر من الأعشاب المعروفة، ولها فوائد صحية عديدة للجسم فتناول مشروب الشمر قبل الاكل يساعد علي تنظيف الأمعاء.

وتخفيف من مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والغازات كما يعمل الشمر علي علاج الإمساك، وما يصاحبه من عسر الهضم، وقرحة المعدة، وتحسين عملية التغوط الشمر يعد ملين طبيعي، وله تأثير فعال لعلاج الإمساك، ولا يسبب أي ألم بالبطن.

نصائح للوقاية من الإمساك

بجانب استخدامك ملين البطن بالأعشاب، هناك عدة نصائح عليك اتباعها للتخفيف من أعراض الإمساك ومنها:

عدم إهمال الحاجة إلى التبرز، والابتعاد عن احتباس التبول.

شرب السوائل بكميات كبيرة، وخاصة الماء حتي تحافظ علي ترطيب جسمك.

ممارسة الرياضة اليومية مثل المشي، والجري.

الابتعاد عن المشاكل النفسية مثل: القلق، والتوتر.

تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف مثل البطيخ، البقوليات.

الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة.

الحرص علي تنوع النظام الغذائي بمجموعة أطعمة من الخضروات، والفواكه.

قدمنا لك اليوم الأعشاب الطبيعية التي تعمل ملين للبطن، وعلاج الإمساك، مع تطبيق النصائح للوقاية من الإصابة بالإمساك،مع استشارة الطبيب في حدوث أي أضرار جانبية وتساعد في القضاء على الالتهابات منذ البداية بخلاف الشعور بالانتعاش والراحة الشديدة.

اقرأ المزيد

دواء للكحة اعشاب فعال في أزمات الربو والحساسية

المصادر

womenshealthmag

terezia