هناك مجموعة كبيرة تحصل عليها من فوائد البلح لأنه غني بالكثير من الألياف والسكريات والكربوهيدرات، كما أن التمور عامةً لها دور فعال في الحماية من أمراض السرطان بأنواعه سواء في المثانة أو البروستاتا كما يحتوي على نسب عالية من الحديد ما يجعله علاج أساسي للأنيميا، حيث يعد البلح من أشهر أنواع الفاكهة خاصةً في فصل الصيف وعند قدوم شهر رمضان عند المسلمين، فاحرص على قراءة سطور المقال القادمة بعناية فسنعرض مجموعة من الحقائق عن فوائد البلح.
أسرار عن فوائد البلح
البلح ليس مجرد فاكهة طيبة المذاق فحسب، بل
هناك الكثير من الفوائد التي يعكسها تناول البلح بأنواعه على الجسم، فتتمثل هذه
الفوائد في:
·
يعمل على تعزيز صحة القلب؛ والسبب في ذلك أنه غني
بالبوتاسيوم الذي له دور فعال في تقوية عضلة القلب والوقاية من الجلطات المفاجئة.
·
يعمل على تنظيم ضغط الدم، كذلك المحافظة على توازن نسب
السوائل في الجسم.
·
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي بسبب وجود كثير من المعادن
التي تقي من اضطرابات الهضم والإمساك.
·
مفيد جدًا للمرأة الحامل؛ لاحتوائه على حمض الفوليك التي
تحتاج له الحامل في الشهور الأولي للحمل.
·
يقي الجسم من فقر الدم لأنه يحفز عمل الهيموغلوبين
وخلايا الدم الحمراء، إضافةً إلى أنه يقي من حدوث فقر الدم.
·
يعزز البلح من صحة العظام خاصةً لدي الأطفال بسبب
احتوائه على الكالسيوم.
الفرق بين البلح والتمر والرطب
هناك الكثير من أنواع البلح المميزة التي
تتمثل في البلح، والتمر، والرطب، والكثير لا يعرف الفارق بينهم، لكن لا تقلق
سنعرفك على الفرق بينهم خلال النقاط التالية:
·
التمر به نسبة كبيرة من الماء وملئ بالألياف، ويتكون من
الكربوهيدرات والسكريات البسيطة التي تصل إلى 57% من النسب التي يحتاج لها الرياضيين،
وسعراته الحرارية تصل إلى 60 سعرة فقط لكل ثلاث حبات.
·
البلح تكثر مكوناته الغذائية وتختلف عن التمور بشكلٍ عام
حيث يحتوي على فيتامين أ ، والثيامين، وحمض البوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
·
الرطب هو الثمرة ذات اللون الأصفر وتحتوي من
الكربوهيدرات بنسبة تصل إلى 27% فهو أقل بالقيمة الغذائية عن البلح والتمر.
أهمية تناول البلح للرجال
هناك الكثير من فوائد البلح التي تنعكس على
الرجال تحديدًا بالإيجاب بشكل طبيعي دون الحاجة للجوء إلى الأدوية الكيميائية التي
تضر أكثر مما تفيد، وتتمثل فوائده في:
·
يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدي الرجال ويحسن
من حركتها.
·
يزيد من حجم ووزن الخصيتين، وتعد التمور عامةً من أفضل
المنشطات الجنسية.
·
يحسن من الأداء الجنسي أثناء العلاقة الجنسية ويفضل
تناوله من قبل الطرفين الرجال والنساء.
تأثيرات جانبية للإفراط في تناول البلح
للبلح عامةً تأثيرات جانبية تظهر فقط عند
الفرط في تناوله، لكن عند تناوله بالقدر المسموح لا ينتج عنه أي أضرار، وتتمثل
آثاره الجانبية في:
·
يزيد الوزن خاصةً أن سعراته الحرارية مرتفعة تصل إلى 314
سعرة حرارية لكل 100 جرام، فبالتالي عند الإفراط في تناوله يزيد من الوزن.
·
كثرة تناوله قد تحدث مشكلات في الكلى خاصةً لمن يعاني
مشاكل صحية بها.
·
يؤدي إلى الحساسية المصاحبة لانتفاخ في المعدة وألم
وإسهال.
·
يزيد من حدة أزمة الربو لمن يعانون من الربو التنفسي.
·
يرفع مستوي السكر في الدم لذا لا ينصح لمرضي السكر
الإكثار في تناوله.
وختاما نكون قد وصلنا لنهاية الحديث عن فوائد
البلح وما يشتمله من خصائص وقيمة غذائية جبارة، لذا يجب أن يتناوله الكبار والصغار
خاصةً من هم في مرحلة النمو، لكن لا يجب الإكثار في تناوله، بل يجب الاعتدال فيه
حتى تستفيد فقط من فوائده.
إرسال تعليق