شارك معنا الأن فوائد شاي النعناع

فوائد شاي النعناع تكون متعددة لما يتضمنه شاي النعناع من العناصر العديدة الهامة، حيث يعتبر شاي النعناع من أهم المشروبات الدافئة التي تحتوي الكثير من الفوائد الصحية، ويكون مذاقه رائعا وجميلا، لذلك يوجد الكثير من الأشخاص يحبون هذا المشروب، كما أن شاي النعناع يكون مفيدًا وبالتحديد للنساء.

فوائد شاي النعناع الصحية

يوجد الكثير من الفوائد الخاصة بشاي النعناع، ومن أبرز تلك الفوائد كالآتي:

علاج بعض أنواع الصداع 

• يتضمن زيت النعناع العطري وأوراق النعناع، على الكثير من المركبات الكيميائية، التي قد تساهم على تخفيف آلام الصداع سواء كان الصداع التوتر والشقيقة. 
• وعند استنشاق الرائحة العطرة التي تتصاعد من الشاي النعناع فهو يساهم في تقليل انواع الصداع المذكورة في السابق.

تحسين الهضم

بسبب وجود مقدار عالي من مادة المنثول في النعناع، فإن تناول شاي النعناع الدافئ قد يساهم في تحسين الهضم وأيضاً تحسين صحة الجهاز الهضمي بطريقة عامة، وهذا بسبب أنه:

• يعمل على تحفيز عضلات القولون والبطن على الاسترخاء والحماية من التشنجات العضلية التي تتواجد في الجهاز الهضمي.
• الحماية من أغلب المشكلات الهضمية ومن أمثلتها الغازات، النفخة، وحرقة المعدة، وعسر الهضم.
• يقوم شاي النعناع على تخفيف الآلام المتنوعة في القناة الهضمية.

الحصول على نوم هادئ

أوضحت الكثير من البحوث أن تناول شاي النعناع قد يساهم في تحسين معدل النوم وبالتحديد عند تناوله قبل الذهاب إلى النوم في الليل.

تحسين رائحة الفم 

• تناول شاي النعناع يساهم في تحسين رائحة الفم، وهذا لأن النعناع يتضمن العديد من المركبات الكيميائية التي تساهم في تخليص الفم من بعض الأسباب التي تسبب إخراج رائحة كريهة.
• وتعمل هذه المركبات على مكافحة وقتل البكتيريا التي تسبب تراكم وتكوين البلاك على الأسنان، وبالإضافة إلى ذلك القضاء على البكتيريا الفموية.

الوقاية من الغثيان 

تضمن أوراق النعناع وأيضًا زيت النعناع وجود المركبات الكيميائية التي تساهم في الوقاية من الغثيان وأيضاً تقليل الرغبة بالتقيؤ، وهي أعراض مقلقة قد تظهر لدى أغلب الأشخاص وهذا نتيجة أمور مثل الإصابة بدوار الحركة.

تخفيف احتقان الأنف

أوضحت الكثير من البحوث أن أوراق النعناع والزيت الخاص بها، من الممكن أن تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، فعند استنشاق رائحة أوراق النعناع وأيضاً الزيت الخاص بالنعناع العطري، الذي يساهم  في تقليل حدة احتقان الأنف، الذي قد يرافق أغلب الأمراض وأيضاً الالتهابات البكتيرية التي قد تسبب أذى للجهاز التنفسي.

فوائد أخرى للشاي بالنعناع

يوجد فوائد أخرى لشاي النعناع ومن أمثلتها كالآتي:

• فقدان الوزن الزائد بطريقة سريعة وصحية.
• يعمل على تقوية جهاز المناعة.
• يقوم شاي النعناع برفع مستوى التركيز.
• تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
• يعمل على تقليل آلام وتشنجات الدورة الشهرية
• يقوم بتحسين مظهر البشرة.
• الوقاية من الحساسية الموسمية.

طريقة عمل شاي النعناع 

هناك الكثير من الخطوات والمقادير الواجب اتباعها للحصول على أفضل النتائج الممتازة، ومن أبرز تلك المقادير والخطوات الاتي:

المكونات 

• كمية من عشر أوراق من النعناع الطازج.
• 2 كوب من الماء.
• ملعقة واحدة صغيرة من السكر.
• ملعقة واحدة من ليمون كبيرة.

طريقة التحضير

• في البداية وضع الماء في وعاء، بعد ذلك وضعه على النار وتركه حتى يغلي.
• ومن الواجب غسل أوراق النعناع بشكل جيد، ثم تقطيعه.
• ثم إضافة أوراق النعناع في وعاء الشاي، بعد ذلك وضع له الماء الساخن ويتجنب لمدة دقيقتين.
• بعد ذلك وضع له مقدار من السكر وعصير الليمون حسب الرغبة، وتخلط المقادير.
• وفي النهاية وضعه في فنجان الشاي، ويتم تقديمه ساخنًا.

في ختام هذا المقال ذكرنا لكم فوائد شاع النعناع منها، علاج بعض أنواع الصداع، تحسين الهضم، تحسين رائحة الفم والحماية من الغثيان والتقيؤ وغير ذلك، بالإضافة إلى طريقة عمل شاي النعناع.

أقرأ المزيد:

حلم زواج المتزوجة تعرف إليكم رأي كبار المفسرين 

المصادر:

senchateabar.com

webmd