فوائد البرقوق

 

يعد البرقوق واحد من أشهر الفواكه الصيفية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تفيد جسم الإنسان وتعزز من حالته الصحية، حيث أن فوائد البرقوق ليست قاصرة فقط على الحماية من بعض الأمراض بل له دور أيضا في الحفاظ على صحة البشرة والجلد وسلامة الشعر، كما أنه من أكثر أنواع الفاكهة المفيدة للمرأة الحامل لذلك سوف نتعرف معا على أهم فوائد البرقوق لصحة الإنسان .

 فوائد البرقوق

يوجد نوعان من فاكهة البرقوق، فهناك ما يسمى بـ البرقوق الأحمر ويوجد نوع أخر يطلق عليه اسم البرقوق الأسود وكل نوع منهم له فوائد عديدة تميزه عن الأخر .

 فوائد البرقوق الأحمر

1. يحتوي البرقوق الأحمر على نسبة كبيرة  من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، فهو واحد من أهم الفواكه المضادة للأكسدة كما يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
2. يدخل في تكوين البرقوق الأحمر نسبة عالية من فيتامين سي الذي يساعد الجسم في امتصاص الحديد بشكل كبير مما يعزز من قوة الجهاز المناعي للجسم.
3. يعتبر البرقوق الأحمر واحد من أكثر المصادر الغنية بالألياف، لذلك فهو يحمي الجهاز الهضمي ويعزز من قوته.
4. يحتوي البرقوق الأحمر على عنصر البوتاسيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

فوائد البرقوق الأسود

1. يعتبر البرقوق الأسود واحد من أكثر الفواكه التي تحتوي على عنصر الحديد الذي يعزز معدل إنتاج الهيموجلوبين في الدم، مما يجعل الجسم أقل عرضة للإصابة بفقر الدم والأنيميا.
2. يحتوي البرقوق الأسود على العديد من مضادات البكتيريا التي تحافظ على سلامة الجسم من الإصابة بالعدوى والالتهابات.
3. يحسن البرقوق الأسود من وظائف الأمعاء، ويقلل من التعرض لحالات الإمساك.

تعرف على أهم فوائد البرقوق

فوائد البرقوق للمرأة الحامل

يتميز البرقوق بالعديد من الفوائد التي تجعله من أهم العناصر الغذائية للمرأة الحامل فهو يتميز بالآتي:

● يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات التي تحافظ على صحة المرأة الحامل وعدم التعرض للأمراض.

● يحافظ على سلامة الجنين وعدم إصابته بالتشوهات الخلقية، أو الإصابة بأي نوع من العدوى.

● يعزز من نشاط الدورة الدموية لدى المرأة الحامل ويحافظ على نشاطها، ويجعلها أقل عرضة للإصابة بالأنيميا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد.

فوائد البرقوق للبشرة

● يحمي البشرة من الإصابة بأشعة الشمس، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

● يقلل من ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.

● يمنع ظهور الحبوب و البثور والندوب التي تؤثر على جمال البشرة، كما يمنع تماما ظهور مشاكل النمش والبقع الداكنة على البشرة.

●        يساعد البشرة في التخلص من  الجلد الميت كما يجدد خلايا البشرة ويعزز من نمو الجلد.

فوائد البرقوق للتخسيس وإنقاص الوزن

يعد البرقوق واحد من أهم أنواع الحماية الغذائية الآمنة على الجسم.

● فهو يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية التي تساهم في التخسيس وإنقاص الوزن الزائد.

● يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تزيد الشعور بالشبع وعدم الإفراط في تناول الطعام.

●  يعتبر البرقوق واحد من أكثر الفواكه الغنية بالماء التي تساهم بشكل كبير في خسارة الوزن الزائد بسرعة.

● يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تزيد من نشاط الجسم وسهولة فقدان الوزن.

فوائد البرقوق للشعر

يحتوي البرقوق على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد البشرة بشكل عام، وتحافظ على جمال الشعر بشكل خاص.

● يساعد البرقوق على تقوية فروة الرأس وزيادة نمو الشعر.

● يقلل تناول البرقوق من تساقط الشعر ويعمل على حمايته من التقصف.

● يعزز البرقوق من نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس، كما أن  احتواءه على الحديد يغذي بصيلات الشعر بشكل جيد.

فوائد البرقوق للمناعة

● يعد البرقوق واحد  من أهم العناصر الغنية بفيتامين ج التي تعمل على تقوية جهاز المناعة.

● تناول كميات من البرقوق يزيد من إنتاج كرات الدم البيضاء.

● يساهم تناول البرقوق في تعزيز إنتاج خلايا الجسم، وخاصة الخلايا الموجودة في مناطق الجروح ويساعد في سرعة شفائها وتعافيها.

تعتبر فاكهة البرقوق من الفواكه الصيفية ذات الفوائد الغذائية المتعددة ،حيث  أن البرقوق يحتوي علي نسبه كبيرة من الفيتامينات ويقلل البرقوق من الإصابة بأمراض القلب وينصح أطباء النساء والولادة المرأة الحامل بتناول فاكهة البرقوق فهو يحافظ علي سلامة الجنين.

إقرأ أيضًا

فوائد حب العزيز

       المصادر

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-plums-prunes&ved=2ahUKEwjEmrPXwon3AhWMzIUKHbSwDjoQFnoECCYQAQ