أعشاب لسد الشهية وحرق الدهون غنية بالفيتامينات والفوائد

يساعد تناول أعشاب لسد الشهية وحرق الدهون في الحد من الشعور بالجوع، كما يحفز عمل المعدة، حيث تساهم الكثير من الأعشاب على رفع نسبة الأيض التي تحد من الدهون، ويليها نزول الوزن، بخلاف اتباع نظام تمارين رياضية تساعد في نزول الوزن بسهولة، وتناول وجدبات صحية تصنف ضمن أبرز الطرق لزيادة معدل حرق الدهون، هكذا يمكنك التوجه لشراء أعشاء لسد الشهية وحرق الدهون بعد تعرفك على فوائدها في سطورنا القادمة.

أفضل أعشاب لسد الشهية وحرق الدهون

يمكنك استعمال مستخلص قوي يساهم في الحد من الشعور بالجوع بسهولة وبدون بذل مجهود قوي كما هو معتاد وهي:

خلطة الشاي الأخضر

يصنف الشاي الأخضر ضمن الأعشاب المضادة لعملية الأكسدة التي تساهم في زيادة التمثيل الغذائي وتقليل تراكم الدهون.

يحتوي على مركبات تساعد في إنقاص الوزن، مثل الكاتيكين بالإضافة إلي الكافيين، مما يزيد من فقدان الدهون لأنه يسد الشهية.

 يرفع من معدل التخلص من السعرات بحوالي 4%، ولكن لا توجد أبحاث تؤكد أن عشبة الشاي يحد من الشهية بصورة فعالة مثل الجرعة الموصي بها وتبلغ نحو 252-501ملليجرام يوميًا.

أظهرت الأبحاث المتعارف عليها في Clinical Nutrition أن المركبات النشطة بيولوجيًا مثل مستخلص الفلفل الحار والشاي الأخضر تساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء.

وأظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة Appetite Journal أن مزيج الألياف والشاي الأخضر والكافيين كان أكثر فاعلية في الحد من الجوع وزيادة الشعور بالامتلاء.

الفلفل الحار

• من المعروف أيضًا أن الفلفل الحار هو أحد الأعشاب التي تساعدك على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض وتقليل الشهية.
• وبالتأكيد توجد مجموعة من الأبحاث عرفت من قبل مجلة رسمية للدراسات السريرية وتساعد في التعرف على الأطعمة الغذائية، أكدت أن العديد من المركبات الفعالة بداخل الكابسيسين، نابعة من الفلفل الحار التي ترفع من معدل الشبع والاكتفاء بمعدل الأطعمة.

أبرز الأعشاب الحارقة للدهون

الله عز وجل أنعم علينا بالعديد من الأعشاب التي تفيد الجسم وتعالج بعض الأمراض ومنها أعشاب تعالج السمنة وتعمل على حرق دهون الجسم من أبرزها ما يلي:

عشب البرسيم

• يعتبر البرسيم من أكثر الأعشاب فعالية التي تساعد على قمع الشهية.
• لا تنتهي فوائده عند هذا الحد، ولكن من المعروف أيضًا أنه مدر للبول، مما يؤدي بدوره إلى فقدان الجسم لكميات المياه المخزنة فيه.
• كما يساعد البرسيم على سرعة هضم الطعام ويحد من تخزين الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
• ينتج ذلك بفضل مركباته المفيدة مثل السابونين، وهو عنصر نشط موجود في البرسيم، والذي يساعد على زيادة قابلية الذوبان في الدهون المخزنة.
• يساعد البرسيم أيضًا في الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية.
• تتكون أوراق البرسيم من عدد كبير من المركبات التي تساعد على قمع الشهية بطريقة غير مسبوقة، مثل الايسوفلافون والفلافونويد والستيرولات.

مشروب تمر هندي

• يُعرف التمر الهندي باسم آخر وهو صمغ إبرة الراعي، وهو مشهور للغاية ومعروف بشكل شائع، لا سيما في دول جنوب آسيا.
• بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام هذه التوابل باعتبارها المثبتات الديناميكية الرئيسية في تقليل الوزن بشكل ملحوظ، والذي يتم بيعه كأقراص داخل الصيدليات للحد من الجوع.
•  يمكننا أيضًا تصنيفها كأفضل أنواع توابل تتواجد لدي العطار للحد من الرغبة الشديدة للجوع.
• كما أنه يساعد الجسم في تحسين ورفع معدل التمثيل الغذائي.
• وبالمثل يحتوي نبات التمر الهندي على كمية هائلة ومجموعة عالية من المواد المسببة للتآكل المعروفة باسم مادة التآكل الهيدروكسي سيتريك.
• يعد ضمن الأحماض المعروفة بكونها أداة تثبيت مهمة في تجميع العديد من مواد إنقاص الوزن في الصيدليات.
• كما تساهم في الحد من الدهون المنتشرة داخل الكبد وبعض الخلايا وتعتبر من أبرز فوائد تلك الأعشاب.

توجد الكثير من الأعشاب المنتشرة لكننا وفرنا لك أعشاب لسد الشهية وحرق الدهون يمكنك شرائها بسهولة من العطار وبأقل سعر ممكن، حيث يلائم فئات مختلفة ويمكن استعمالها في كثير من الوصفات المتنوعة، بالإضافة لفوائده الكبيرة التي تساهم في شفاء كثير من الأمراض.

اقرأ المزيد

شاهد أقوى أعشاب لزيادة الوزن

المصادر

healthline

greatist