ما هي أفضل أعشاب للتخسيس بدون رجيم؟

يبحث الجميع عن أعشاب للتخسيس بدون رجيم رغبة في الوصول إلى الوزن المطلوب، لكن يفتقر الكثيرون إلى المهارة والحافز لوقف أو الحد من تناول الطعام ، مما يسمح لهم بتحقيق وزن صحي، من أجل تحقيق الوزن المستهدف مع الاستمرار في تناول الأطعمة  يجب استخدام أعشاب للتخسيس بدون رجيم والتي يمكنك الاعتماد عليها للتخلص من الدهون الزائدة و الوصول للوزن المطلوب في أسرع وقت ودون بذل الكثير من المجهود.

 

ما هي أفضل أعشاب للتخسيس بدون رجيم؟

إذا كنت من عشاق الطعام الذين لا يستطيعون التوقف عن الأكل، يوجد أعشاب للتخسيس بدون رجيم و تعتبر خيار جيد، ومنها:

طريقة العسل و الخل للتخسيس

لتقليل الوزن وزيادة الوزن يمكنك صنع وصفة طبيعية من العسل والخل كالتالي:

يتم مزج ملعقة صغيرة من العسل الأبيض وملعقة من خل التفاح في وعاء خلط صغير. 

ثم قبل كل وجبة تناول هذا الكوكتيل للمساعدة في حرق الدهون والوصول إلى الوزن المطلوب.

 

الكركم من أجل التخسيس

الكركم هو نوع من التوابل يستخدم منذ فترة طويلة في لخصائصه التالية:

للكركم  العديد من الفوائد في علاج حب الشباب، ومرض الزهايمر، والتهاب المفاصل، والسرطان.

يمكنك إضافة الكركم في نظامك الغذائي كعشب تنحيف سريع المفعول لأنه يعزز أكسدة الدهون  

كما أنه يرفع درجة حرارة الجسم، ويعزز معدل الأيض. 

وفقًا لدراسة أجرتها لأحد الجامعات عام 2009، تم تغذية مجموعتين من الفئران بوجبات غنية بالدهون مع إضافة الكركم إلى نظام المجموعة الأولى الغذائي.

كانت النتيجة أن المجموعة الأولى كانوا قادرين على إنقاص الوزن بسرعة أكبر من الفئران في المجموعة الثانية.

يجب سحق جذور الكركم أو يمكنك استخدام مسحوق الكركم الجاهز، وفي كوب من الماء الساخن ذوبي المسحوق. 

 يترك دقيقتين قبل الشرب، و أضيفي الليمون وقلبي المشروب جيدًا.

 

القرفة ودورها في فقدان الوزن

تم التأكد من تأثير القرفة على توازن السكر في الدم من خلال الاختبارات العلمية  لأنها:

لها تأثير مباشر وفعال على الجوع، حيث يشجع سكر الدم المتوازن الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة. 

بينما يحد أيضًا من شهيتك ويساعدك في بذل المزيد من الجهد عن طريق زيادة طاقتك وجعلك أكثر نشاطًا. 

مكونات مشروب القرفة، ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو حبة واحدة من القرفة، وكوب من الماء. 

 بداخل كوب من الماء المغلي ضعي القرفة المطحونة، و قبل الشرب غطي الكوب لمدة ربع ساعة. 

 

بذور الكمون للتخسيس

الكمون يعتبر من أعشاب للتخسيس بدون رجيم، حيث يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من الأطباق وهي:

وفقا لدراسة أجريت على النساء البدينات فإن إضافة ملعقة كبيرة من الكمون إلى نظامنا الغذائي المعتاد يزيد من حرق الدهون ثلاث مرات. 

كما أن لديه القدرة على إمداد الجسم بالطاقة والمساعدة على الهضم، وبذور الكمون تتميز بنكهتها الخاصة وهي ضرورية في أي مطبخ.

الكمون من التوابل الطبيعية التي يمكن استخدامها في الطبخ. 

 يمكن أيضًا شرب الكمون لتحقيق أقصى استفادة من خصائص حرق الدهون.

مكونات شراب الكمون، بذور الكمون و ملعقتان كبيرتان عسل وكوب من الماء. 

طريقة تحضيره، قبل الذهاب إلى الفراش انقع بذور الكمون واتركها تنقع حتى صباح اليوم التالي. 

سخني الماء في إبريق الشاي حتى يصل إلى درجة حرارة مناسبة، لكن دون الغليان. 

تغلي المكونات لمدة 5 دقائق، و يمكن إضافة العسل حسب الرغبة.

 

في النهاية يجب معرفة أنه هناك مكونات مختلفة لمعادلة إنقاص الوزن تتضمن الأكل الصحي، وألعاب القوى، كلها عوامل مهمة يجب مراعاتها بجانب استخدام أعشاب للتخسيس بدون رجيم، حيث يساعد كل ذلك على وجود نظام غذائي صحي بشكل يومي ومنتظم في حرق الدهون بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى بنية صحية.

 

أقرأ ايضا: 

تعرف على كيفية استعمال حبوب اللقاح لزيادة الوزن

 

المصادر:

health line

 timesofindia