أعشاب مهدئة
للأعصاب وتساعد على النوم، فبعد يوم طويل ومرهق لا يوجد على الإنسان أسوأ من عدم
قدرته على الراحة، و من أكثر المشكلات التي يعاني منها معظم الشباب اليوم قلة
النوم والأرق وعدم القدرة على النوم بشكل سليم ومتواصل، فيلجئون للحلول السريعة
كتناول العقاقير المنومة والمهدئة للأعصاب دون دراية بخطورتها التي قد تصل لحد
الإدمان، ولذلك سنعرض لكم بعض الطرق العلاجية الطبيعية لحل هذه المشكلة وهي :
أعشاب مهدئة للأعصاب وتساعد على النوم.
أعشاب مهدئة
للأعصاب وتساعد على النوم
النوم هو
طريقة الجسم الطبيعية في شفاء نفسه بنفسه، ويحتاج جسم الإنسان فيما يتراوح بين 7-9
ساعات يوميا من النوم.
وعدم الحصول
على قسط كافي من النوم قد يؤدي بنا إلى مشكلات وخيمة على الدماغ، والمزاج،
والعضلات، والهرمونات، الخ.
ومن الجدير
بالذكر أن أهمية النوم وأخذ القسط الكافي من الراحة لا تقل أهميةً عن النظام
الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم.
وتحتوي بعض
الأعشاب الطبيعية على خصائص هائلة لتهدئة الأعصاب والحواس والنوم بشكل عميق ومريح
والتي سنتعرف عليها في السطور القادمة.
الجذور
الفاليرية
الجذور
الفاليرية من أشهر وأهم الاعشاب التي تم استخدامها من الناس منذ آلاف السنين
للتخلص من اضطرابات النوم وخاصة الأرق.
كما أنه يمتاز
بخصائص مضادة للقلق، وله تأثير هائل في التخلص من التوتر العصبي.
ويتمتع
بالعديد من الفوائد منها النوم بشكل أسرع وأعمق،و تحسين جودة النوم،و تعزيز المزاج
السلمي.
ووجدت مراجعة
عام 2003 عن دور الجذور الفاليرية في تخفيف الأرق والآثار الناجمة عنه.
كما أثبتت
الدراسات اللاحقة تناول الفاليريان لمدة 14 يوم متواصل ساعدهم على تحقيق النوم
بشكل أسرع وأعمق 36% عن قبل.
البابونج
يعتبر
البابونج من الطب التقليدي القديم الذي تم استخدامه في علاج الأرق وتحسين جودة
النوم لسنين عدة.
كما يعتبر من
أكثر الأعشاب المهدئة، نظراً لاحتوائه على مركب كيميائي يدعى أبيجنين، فهو بمثابة
مضاد فعال للقلق.
ومن الجدير
بالذكر أن فوائد البابونج لا تقتصر على تهدئة الأعصاب والنوم فقط، بل أيضاً تفيد
في آلام المعدة والتشنجات العضلية و الضغط والتوتر.
ويستهدف شاي
البابونج الجهاز العصبي اللاودي، ويعمل على جعله يعرف وقت التوقف عن العمل
والاسترخاء، كما أنه مضاد التهابات قوي.
عشبة الدرقة
هو نبات معروف
أكثر بأسم قلنسوة الجمجمة وهو من عائلة النعناع، وقد استخدمت أوراقه وسيقانه المجففة
لعلاج القلق والإجهاد والأرق.
كما أنه يقوم
بتغذية الجهاز العصبي، وله تأثير مهدئ ومريح قوي وفعال على الجسم.
ومن الجدير
بالذكر أن له قدرة هائلة على تهدئة العقل أيضاً واعادة توازن الشخص أثناء النهار
واستعادة سلامته .
بالإضافة إلى
ذلك فهو مضاد للتقلصات، ويقلل من التوتر العضلي والوخزات العصبية.
ومن الجدير
بالذكر أن فوائد هذه العشبة تفيد أيضاً في صحة الكبد و إدارة مرض السكر وصحة القلب
وفقدان الوزن.
وفي الختام،
قد تناولنا في هذا المقال مجموعة اعشاب مهدئة للأعصاب وتساعد على النوم بشكل سريع
وعميق، وتعرفنا على فعاليتها القوية التي تجعلنا في غنى عن استخدام العقاقير
المنومة والمهدئات.
والخصائص المذهلة لهذه الأعشاب المهدئه للأعصاب التي تمتاز بها كل عشبة في علاج اضطرابات النوم
والقلق والتوتر والضغط.
إقرأ أيضًا
أفضل أعشاب للنوم بشكل عميق دون أضرار
المصادر:
wiseapetea
wholistic
matters
إرسال تعليق