تعرف على فوائد العدس البرتقالي للرضع

 

إن كان لديك طفل رضيع فلا بد من تعرف على فوائد العدس البرتقالي للرضع، وهذا لأهميته بالنسبة للطفل في بداية نموه، فهو من الأطعمة الصحية التي تساعد طفلك على التطور والنمو بشكل طبيعي وصحي، حيث يحتوي على قدر عال من الألياف التي تفيد في تنظيم حركة المعدة وعملية الهضم، هذا بجانب احتوائه على قدر كبير من الفيتامينات الأساسية والمعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد، لذا فعليك بتفكير في إضافته للنظام الغذائي الخاص برضيعك وتعرف على فوائد العدس البرتقالي للرضع.

تعرف على فوائد العدس البرتقالي للرضع

●      يساعد العدس الأصفر في تقوية الجهاز المناعي للطفل؛ وهذا لأنه مصدر غني بعنصر الزنك، الذي يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض.

●      يزيد من معدلات الأكسجين بالدم، حيث يحتوي على فيتامين ب الغني بعنصر الحديد المسئول عن إنتاج كرات الدم الحمراء.

●      يساعد في عملية النمو؛ وهذا لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يحتاجه الجنين والرضيع لتعزيز التطور العصبي.

●      ينظم ويحسن عملية الهضم؛ وهذا لأنه يحتوي على قدر كبير من الألياف التي تندرج تحت فئة غير قابلة للذوبان.

●      يمد الجسم بالطاقة.

●      يعزز من صحة القلب.

●      بديل صحي للبروتين الحيواني

هل العدس مفيد للرضع في الشهر الثامن؟

أكدت العديد من الدراسات العلمية التي تتعلق بالنظام الغذائي للرضع على إمكانية تناول العدس للرضيع خلال الشهر 8.

قد أشارت بعض الأبحاث إمكانية إدخال العدس ضمن مكونات النظام الغذائي للرضيع الواقع في الفئة العمرية من 8 أشهر وحتى 10 أشهر.

فضل الأطباء إطعام الرضع وجبة العدس من أجل تجنب بعض المشكلات التي تتعلق بالجهاز الهضمي والتي من أمثلتها اضطرابات الهضم.

حدد للرضيع قدر معين يمكن أن يتناوله من العدس البرتقالي خلال اليوم وهو 11 مليجرام يومياً.

يمكنك أن تضيفي أيضاً للعدس بعض الخضروات، وهذا يجنبك الوقوع في أضرار العدس التي تعد من النادر حدوثها.

طرق تقديم العدس البرتقالي للرضع

يعد العدس من الأطعمة التي لا تحتاج في تحضريها إلى عناء كبير، كما أنها لا تستغرق وقت كبير في تحضيره.

الآن إليك خطوات تحضير العدس البرتقالي للرضع فيما يلي:

●      في البداية يفضل نقع العدس لمدة ساعة، ومن الممكن عدم النقع، ولكن النقع يسهل عملية النضج.

●      يمكن طهو العدس في وعاء الضغط أو بأي وعاء آخر.

●      ضعي الوعاء على النار بعد وضع كمية من الماء والعدس البرتقالي.

●      ضيفي الخضروات التي يفضلها طفلك، أو الخضروات التي ترغبين في إدخالها لنظامه الغذائي.

●      عند الوصول لمرحلة النضج اهرسي العدس عن طريق الخلاط الكهربائي وما يشابهه.

●      أضرار العدس للرضع

●      للعدس البرتقالي العديد من الفوائد إلا أنه قد ينج عنه في بعض الحالات النادر بعض الأضرار التي تتمثل فيما يلي:

●      الإصابة بالانتفاخات والغازات، وهذا لأنه غني بالسكريات المعقدة التي تصعب على بعض الرضع، إلا أنها ليست معممة.

●      الشعور بألم في البطن.

●      الشعور بعد الراحة.

شوربة العدس البرتقالي مع البطاطا الحلوة

يمكنك إدخال العدس البرتقالي بالنظام الغذائي لطفلك في البداية من خلال إضافته للبطاطا الحلوة، وهذا يسهل تقبل الطفل للعدس.

إليك طريقة تحضيره فيما يلي:

1. أضيفي البطاطا والعدس في إناء به ماء على النار.
2. بعد الوصول لمرحلة النضج اهرسي الخليط حتى يصل لقوام الحساء.
3. يمكن إضافة الكمون ولكن بكمية قليلة.
4. صفي الخليط وقدمي لطفلك الوجبة بعد أن تبرد قليلاً.

في ختام تعرف على فوائد العدس البرتقالي للرضع، عليك أن تعرفي أن للعدس البرتقالي العديد من الفوائد، ولكن يرجى الانتباه لعدم إدخاله في سن مبكر ويفضل إطعامه للطفل عند بلوغ عمر 8 أشهر مع مراقبة رد فعل الجسم، وهذا لأنه يحتوي على سكريات معقدة يصعب هضمها في بعض الأحيان.

إقرأ أيضًا

شاهد الفطور الصحي في رمضان وأهميته

المصادر:

Solidstarts

parenting