تعرف على فوائد الشوفان مع الياغورت لزيادة الوزن من أهم الأعشاب التي لها دور
كبير في زيادة الوزن عند النساء، حيث نجد حوال60% من النساء يستخدمون الشوفان، وذلك لكونه يحتوي على الأوميجا 2، وهو
هرمون يساعد في تحفيز الجسم على تخزين الدهون بصورة سريعة.
شاهد
أهم فوائد الشوفان مع الياغورت للجسم والبشرة
تتمثل فوائد الشوفان مع الياغورت في أنه يوفر الكثير من الفيتامينات التي يكون
الجسم بحاجة لها، ونقوم بتوضيح ذلك من خلال التالي:
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، حيث أن الطاقة لابد أن تكون متوفرة من أجل أن تقوم الأعضاء بوظائفها على أكمل وجه.
- الشوفان يعمل تخفيض نسبة السكر بالدم، وهو بذلك يمنع من حدوث الجلطات عند المريض.
- بالإضافة إلى أن الياغورت يساهم في تحسين الحالة المزاجية، التي تكون قبل الدورة عند السيدات.
- كذلك يقلل من آلام الدورة، والتي تتمثل في آلام البطن مع القدمين.
- يساعد الشوفان على إفراز مادة الكولاجين، وتلك المادة يحتاجها الجلد من أجل أن يقوم ببناء الخلايا السليمة محل الخلايا الميتة.
- كذلك الياغورت يحد من الكوليسترول المرتفع، والذي يتواجد في الدم بنسبة كبيرة.
- كما أنه الشوفان يساعد على تدفق الدم بسهولة إلى الشرايين المختلفة في القلب، فهو بذلك يحمي القلب من حدوث أية مشكلة فيه.
أهم الأضرار التي يتسبب
فيها الشوفان مع الياغورت
بالرغم من فوائد الشوفان مع الياغورت إلا أنه هناك مجموعة من الأضرار، والتي
نقوم بتوضيحها من خلال التالي:
- يتسبب الشوفان في إصابة الشخص بالإسهال الشديد، والذي بدوره يتسبب في كثرة الغازات بالمعدة.
- كذلك نجد أن الياغورت يؤدي إلى وجود اضطرابات شديدة في المثانة، وذلك في حالة تناوله بشكل غير طبيعي.
- الشوفان يؤدي إلى إصابة الشخص بالإمساك فلا يستطيع الشخص أن ينام، أو يأكل بشكل طبيعي.
- نجد أنه في بعض الأحيان الشوفان يتسبب في ظهور بقع حمراء عند بعض الأشخاص.
بعض الفئات الذين يحظر
عليهم تناول الشوفان مع الياغورت
هناك بعض الأشخاص الذين يمنع عليهم أن يتناولون خليط الشوفان مع الياغورت، حيث
بالرغم من فوائد الشوفان مع الياغورت إلا أنه من الممكن أن يتسبب في مشكلات خطيرة،
ونوضح ذلك من خلال التالي:
- الأطفال الذين يكونون بعمر الست سنوات.
- الأشخاص الذين لديهم مرض المناعة الذاتية، حيث أنه يعمل على زيادة أعراض ذلك المرض.
- السيدة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية، وذلك من أجل الحرص على حياة الطفل.
- من يعانون من أمراض في الجهاز التنفسي، مثل مرض الربو.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الشوفان مع الياغورت.
- المصابون بأمراض جنسية مثل مرض الايدز، أو مرض الزهري.
- الأفراد الذين يعانون من مرض في القلب، أو مرض التهاب الكبد.
ما هي القيمة الغذائية
للشوفان مع الياغورت؟
تتمثل القيمة الغذائية للشوفان في أنه يحتوي على 80
سعرة حرارية، في حين أن الياغورت يحتوي على 50 سعرة حرارية، ونوضح ذلك من خلال
التالي:
- نجد أن الدهون في الشوفان تتواجد بنسبة 20 غرام.
- في حين أن نسبة الكربوهيدرات في الشوفان في حدود 30 غرام.
- نسبة الألياف تكون كثيرة في الشوفان فتصل نسبتها إلى 30 غرام.
- كما أنه نجد أن الكربوهيدرات في الياغورت تتواجد نسبته في حدود 20 غرام.
- كذلك أن الألياف في الياغورت تكون بحدود 50 غرام.
- الدهون بالياغورت تتواجد بنسبة 30 غرام.
في الختام تعرف على فوائد الشوفان مع الياغورت لزيادة الوزن من الأنظمة التي
ينصح بها الأطباء من أجل زيادة الوزن، حيث أن المشروب يحتوي على الماغنسيوم،
والزنك الذي يعمل على فتح شهية الشخص نحو الطعام بنسبة كبيرة.
اقرأ المزيد
تعرف
الأن على تجربتي مع الزبيب الأسود
المصادر
إرسال تعليق