فوائد النعناع المغلي معروف عنها أنها تقضي على أمراض كثيرة في الجسم، إضافةً إلى أنه يقي ويصنع مناعة قوية ضد الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة خاصةً التي تصيب الجهاز الهضمي، كما اثبت الأطباء أن شربه يخفف كثير من الآلام؛ نتيجة لقيمه الغذائية الكثيرة التي يحتاج لها الجسم يوميًا فإن كنت تظن أن النعناع مجرد مشروب فقط، كلا فإن فوائد النعناع المغلي التي سنعرضها لك اليوم ستغير مفهومك عنه، فتابع قراءة السطور التالية.
فوائد النعناع المغلي تعرفها لأول مرة
 |
| فوائد النعناع المغلي |
يوجد الكثير من الفوائد التي تحصل عليها عندما تجعل تناول النعناع عادة يومية لك، وهذا ينعكس عليك وعلى صحتك بالإيجاب، وهذا ما أثبتته الكثير من الدراسات وأكده الأطباء، وقبل ذلك منذ القدم كان استخدامه في الوصفات الشعبية، وتتمثل فوائده في:
- يعمل النعناع على التخفيف من عسر الهضم وذلك لما في أعشابه من خصائص تخفف من آلام المعدة، إضافة إلى أن النعناع يعمل على زيادة سرعة حركة الطعام.
- يُخلص السيدات من آلام الدورة الشهرية، كما أنه مهدئ للأعصاب، ومعالج قوي لألم العضلات وللصداع المزمن، كما أنه يساعد على النوم دون أرق أو تعب، فقد كان يقدم في الوصفات الشعبية قديمًا للمساعدة على الاسترخاء.
- من فوائد النعناع المغلي أنه يقلل من أعراض أمراض الجهاز التنفسي، ويقلل من حدة الاحتقان المصاحب لنزلات البرد، كمان أنه موسع قوي للشعب الهوائية؛ لأنه يساعد على التخلص من البلغم لما به من خصائص مضادة للالتهابات.
- يحسن عمل الوظائف الدماغية ويزيد من الذاكرة، فتناوله يوميًا في الشباب يقي من أمراض الزهايمر والشيخوخة في الكبر.
- ينصح به للتقليل من آثار ضغط الدم المرتفع، كما أنه يحافظ على توزان السوائل في الجسم، إضافةً إلى أنه ينظم ضربات القلب.
- يقوي المناعة ضد أمراض العصر الخطيرة مثل فيروس كورونا المستجد، إضافةً إلى أنه يقلل من التوتر والقلق، ويخلص الفم من الرائحة الكريهة.
القيمة الغذائية للنعناع
النعناع غني بالكثير من القيم الغذائية الكثيرة التي يحتاج لها الجسم يوميًا ويحسن من الصحة بشكلٍ عام، لذا ينصح بتناوله ضمن السوائل، وهذه القيم تتمثل في:
- يحتوي النعناع على الماء والبروتين والبوتاسيوم والزنك.
- يوجد في النعناع المنغنيز وقدر كبير من الحديد، والدهون والنحاس.
- كما يوجد في النعناع الكثير من الفيتامينات التي يحتاج لها الجسم، وتتمثل في ب1 وب3 وب6، أيضًا فيتامين أ.
- به مجموعة من النسب المتقاربة التي يحتاجها الجسم من المعادن المفيدة.
أهمية النعناع للقضاء على الكرش
الكرش عامةً من أكثر الأماكن العنيدة التي ترهق الجميع في التخلص منه، لكن الحل سهل فقط بتناول النعناع والانتظام عليه بشكلٍ يومي، لما له من فوائد وأهمية لذلك تتمثل في:
- له قدرة كبيرة على التخسيس وإنقاص الوزن، إضافةً إلى أنه يخلص منطقة البطن من الدهون المتراكمة.
- يُزيل الترهلات خاصةً الموجودة في منطقة البطن، كما أنه ينقل شعور الامتلاء ويسد الشهية.
- يهدئ المعدة ويعمل على استرخاء عضلات الأمعاء.
- يعالج انتفاخ المعدة ويخلصك من ظهور السلوليت، كما أنه يخلص نهائيًا من الغازات.
الآثار الجانبية للنعناع المغلي
على الرغم من فوائد النعناع المغلي العديدة، إلا أنه به العديد من الآثار الجانبية والأضرار التي تظهر فقط في بعض الحالات وعند الإفراط في تناوله، وتتمثل في:
- يزيد من حصوات الكلي لمرضي الكلي لذا لا يجب تناوله إلا باستشارة الطبيب.
- لا يُنصح بتناوله للمرأة الحامل، لأن الإكثار منه قد يؤدي إلى الإجهاد.
- غير محبب بتناوله للمرأة المُرضع حتى لا يتعبها ويتعب الطفل.
- يمكن أن يسبب الاستخدام الزائد للنعناع المغلي الإسهال، وذلك بسبب خصائصه الملينة.
- يمكن أن يسبب النعناع المغلي حساسية عند بعض الأشخاص، وذلك يتضمن ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي والحكة والتورم.
- يمكن أن يؤثر النعناع المغلي على مستويات السكر في الدم، وذلك يجعله غير مفضل للاستخدام لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو يتناولون أدوية لتنظيم مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن يؤثر النعناع المغلي على مستويات الضغط الدم، وذلك يجعله غير مفضل للاستخدام لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو يتناولون أدوية لتنظيم ضغط الدم.
- يمكن أن يؤثر النعناع المغلي على النوم، وذلك بسبب خصائصه المنبهة، ويجب تجنب استخدامه قبل النوم.
- يمكن للاستخدام الزائد للنعناع المغلي أن يؤثر على مستويات الهرمونات في الجسم، وخاصة الإستروجين، ولذلك ينبغي على النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الهرمونات تجنب استخدام النعناع المغلي بكميات كبيرة.
هنا نصل لنهاية الحديث عن فوائد النعناع المغلي وإنه حقًا من أنواع الأعشاب المميزة التي تنعكس على متناوله بالصحة لكن لا تكثر من تناوله فقط كوب أو اثنان يوميًا، حتى لا تتأثر بأي أضرار، وتحصل فقط على فوائده.
إرسال تعليق