من
أهم
أسباب
جفاف
وضعف
البشرة
هو
عدم
الحصول
على
كمية
كافية
من
السوائل،
وعلى
رأس
قائمة
السوائل
الضرورية
لصحة
الجسم
هو
"الماء"،
لذلك تُعتبر
المياه
من
الأسباب
الأساسية
للحفاظ
على
بشرة
رطبة
وأكثر
نضارة،
وبالأخص
بشرة
الوجه
التي
تحرص
كافة
الفتيات
على
العناية
بها
وإكسابها
مظهراً
جذاباً
ومميزاً،
بالإضافة
إلى
أن
تناول
الماء
له
تأثير
قوي
على
صحة
الجسم
بشكل
عام،
ومن
أهم
فوائده
هو
تخليص
الجسم
من
كافة
السموم
المتراكمة
بداخله،
وسوف
نتناول
ذلك
بشكل
مفصل
خلال
سطورنا
اللاحقة.
فوائد شرب الماء للبشرة
1.
دعم
عملية
شد
البشرة
حيث
تعمل
المياه
بفعالية
قصوى
خلال
حمايتها
من
حدوث
الترهلات
عبر
التخلص
من
الجفاف
الذي
قد
يصيبها.
2.
استمرار
رطوبة
البشرة
والحفاظ
عليها
وذلك من
خلال
إمداد
خلايا
الجلد
بأهم
المغذيات
وهي
"الماء" والذي
يعمل
على
تجديد
الخلايا
وإكسابها
المرونة.
3.
تعالج
اضطرابات
الجلد
حيث
يعني
بذلك
"داء الصدفية،
وأيضًا
التجاعيد،
والإكزيما".
4.
تحسين
معدلات
الأيض
وأيضًا
أداء
الجهاز
الهضمي
وذلك
بغرض
طرد
سموم
الجسم،
وهذا
من
شأنه
إن
يجعلك
ذو
بشرة
نضرة.
5.
تتصدى
لعوامل
تقدم
العمر
وتقضي
على
آثار
الشيخوخة
وتأخرها.
فوائد استخدام
الماء
موضعيًا
على
البشرة
-
يُمكن
للفرد
الحصول
على
حمام
من
الماء
البارد
لتهدئة
أعصابه
وتقليل
عوامل
الإجهاد.
-
حيث
يستعين
الأشخاص
بنقع
الجسم
في
الماء
البارد
بحد
أدنى
مدة
3 دقائق
للتخلص
من
الخلايا
الميتة
وتجديد
أنسجة
الجلد.
-
مع
الأخذ
في
الاعتبار
عدم
زيادة
مدة
الاستحمام
كثيرًا
حتى
لا
يفقد
الجلد
الزيوت
الطبيعية
بداخل
المسام
ويتعرض
للجفاف.
-
يضاف
إلى
ما
سبق
قدرة
الماء
ف
تقليل
احمرار
الجلد.
-
كما
أن
رش
المياه
الباردة
أعلى
مسام
الوجه
يقوم بشد
المسام
ويعمل
على
عدم
انسدادها،
مما
يُقلل
من
التعرض
لحب
الشباب.
-
الحد
من
الانتفاخ
الذي
يظهر
تحت
العين
بمن
خلال
عمل
كمادات
ماء
بارد.
مع
العلم
وجود
العديد
العناصر
الهلامية
الغنية
بالماء،
ومنها:
"لب الخيار".
المعدل الطبيعي
لشرب
الماء
يوميًا
يختلف
المعدل
الطبيعي
لتناول
الماء
لكلا
الجنسين
ففي
حالة
الرجال
ينبغي
أن
يتم
شرب
ما
يُقارب
3 لتر
من
المياه
بشكل
يومي
وهو
ما يُعادل 13 كوبًا
يوميًا
من
الماء،
أما
فيما
يخص
النساء
فعليهن
أن
يتناولن
2.2 لتر يوميًا
وذلك
يُقدر
بـ
9 أكواب
من
الماء.
أثار الإفراط
في تناول شرب الماء
الإفراط
في
تناول
شرب
الماء
له
بعض
الآثار
الجانبية،
فبالرغم
من
وجود
العديد
من
التوصيات
حول
فوائد
شرب
الماء
للبشرة
إلى
أن
ما
يزيد
عن
المعدل
الطبيعي
يسبب
انخفاض
الصوديوم
بالجسم
مما
يؤدي
للشعور
بالغثيان
وفقدان
الوعي
وقد
يحدث
نوبة
صرع
في
بعض
الحالات.
طرق منزلية
لزيادة
شرب
الماء
-
يُمكن
إضافة
المنكهات
المفضلة
إلى
عبوة
الماء،
ومنها:
"شرائح الفراولة
أو
أوراق
النعناع،
أو
شرائح
الليمون".
-
الالتزام
باتباع
شرب
كأس
ماء
عند
الذهاب
إلى
الحمام
كأحد
الطرق.
-
المواظبة
على
شرب
كمية
من
الماء
قبل
البدء
في
تناول
الوجبات.
-
وضع
زجاجة
الماء
بجانبك
دومًا.
-
تحديد
الكمية
التي
تم
تناولها
ويفضل
شراء
عبوة
مدرج
عليها
الكمية.
وإلى
هنا
نكون
قد
وصلنا
إلى
نهاية
جولة
التعرف
على
فوائد
شرب
الماء
للبشرة،
وتعرفنا
بشكل
مستفيض
عن
فوائدها
الموضعية
على
البشرة
وأيضًا
المعدل
الطبيعي
لتناولها
وكذلك
ذكرنا
كافة
الآثار
الجانبية
عند
الإفراط
في
تناول
الماء.
إقرأ أيضًا
فوائد شرب الحليب المذهلة لكافة أعضاء الجسم
المصادر:
إرسال تعليق