تعرف على فوائد التمر الصحية وتأثيره الإيجابي على نشاط الجسم

 

تتعدد فوائد التمر الصحية وتأثيره الإيجابي على نشاط الجسم التي سنعرضها من خلال فقرات هذا المقال، فالتمر هو الثمار التي تنتجها أشجار النخيل، ويعد من أشهر وأكثر الفاكهة التي يحرص على تناولها المسلمون، خاصةً في فترة الصيام خلال شهر رمضان، حيث يبتدأون فطارهم بحبًّات التمر، لما له من قيمة غذائية عالية جدًا من ألياف ومعادن وكذلك مضادات أكسدة، مما منحه خصائص علاجية ووقائية فريدة، وسنغطي كل هذا مع ذِكر أهم فوائد التمر الصحية وتأثيره الإيجابي على نشاط الجسم.

فوائد التمر الصحية:

تتعدد فوائد التمر التي يجنيها أي شخص، ويحرص على تناوله بالمقدار المضبوط وبانتظام، فلقد اعتمد عليه سكان الشرق الأوسط كوجبة غذائية رئيسية لأعوامٍ طويلة، فالثمرة الواحدة من التمر تحتوي على نسبة من السكر تصل إلى 70% من تكوينه، كما أنه غني بالألياف والمعادن النافعة للجسم، وغيرها من العناصر الغذائية التي تتطلبها صحة ومناعة الجسم، وسنغطي كل هذه الفوائد من خلال النقاط التالية:

مصدر مثالي للحصول على الطاقة: يُعرف عن فاكهة التمر احتواؤه على كمية وفيرة من السكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم كالجلوكوز، فيمكن لأي شخص أن يستمد طاقة هائلة من خلال تناول بضعة حبًّات من التمر الطبيعي، حتى أن الرياضين دائمًا ما يتم نصحهم بتناول التمر خلال ممارسة رياضاتهم المختلفة، لما للتمر من قدرة على تجديد طاقتهم التي تُستهلك واستعادة نشاطهم الذي ينفد، كما أنه من السنن الشائعة في الإسلام عن الرسول صلى الله عليه وسلم هو الإفطار على بعض حبات التمر عند الصيام، مما يقيهم من تناول كميات مفرطة من الطعام، وكذلك الحصول على القيمة الغذائية المرادة.

التحسين من آلية عمل الدماغ: توصل العلماء والأطباء إلى تأثير إيجابي فريد يتركه التمر على الدماغ، فتناول حبات التمر بالقدر المعتدل وعلى فترات منتظمة يساعد الجسم على الحد من إنتاج مادة الإنترلوكين 6 المعروفة بخطورتها على دماغ الإنسان، مما يقيك من الإصابة بمرض الزهايمر وغيرها من الأمراض التنكسية العصبية المعروفة، كما أنه يحد من الآثار النتاجة عن متلازمة القلق، وكذلك يساهم في تحفيز نشاط الذاكرة ويزيد من القدرة على التعلم.

يقضي على عدوى الميكروبات: أثبتت الدراسات العلمية أن التمر له دور علاجي فعال في القضاء على أي نوع من العدوى الميكروبية، فاستخدام المستخلص الناتج من نوى التمر وأوراقه يساعد الجسم على مقاومة الميكروبات الخطرة مثل الالتهاب الرئوي، لما له خصائص مضادة قوية للبكتيريا.

فوائد أكل التمر

مصدر غني بمضادات الأكسدة: من المركبات التي تتواجد في التمر بنسبة عالية هي مضادات الأكسدة ومنها (حمض الفينول، الكاروتينات، الفلافونويد)، مما تمنح التمر خصائص علاجية ووقائية فريدة، فكثيرًا ما تم تناول التمر بغرض مقاومة الالتهابات، والحد من الإصابة بأمراض القلب، وأنواع السرطان، وكذلك تجنب مضاعفات داء السكري.

تعزيز صحة الكلى: من الأنواع الشائعة  للتمر هي،  العجوة، والتي تتواجد بصورة أساسية في منطقة غرب آسيا، حيث عُرفت بدورها في الحد من إنتاج السموم  التي تتواجد نتيجة اضطرابات الكلى، كما أن استخدام المستخلص الناتج من التمر يحسن من عمل الكلى بشكل عام.

عرفنا هذا المقال على أبرز فوائد التمر الصحية وتأثيره الإيجابي على نشاط الجسم، فلقد ذكرنا أهم ما توصل إليه العلماء والأطباء على مستوى العالم، والذين أوصًّوا الجميع بالحرص على تناول حبات التمر بانتظام، للفوز بفوائده التي تنفع كل أجزاء الجسم.

إقرأ أيضًا :

ما هي استخدامات و فوائد الفلفل الحار ؟